1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз).
2. Поочередно один носок тянем на себя, другой — от себя (10 раз).
3. Ноги шире плеч, носки поворачиваем внутрь и наружу, держать 5-7 секунд (5-10 раз).
4. Ноги шире плеч, оба носка разворачиваем по очереди в правую сторону и в левую, держать 5-7 секунд (4-10 раз).
5. Круговые движения в голеностопном суставе, по часовой стрелке и против (4-10 раз).
6. Руки вдоль туловища. Правую пятку тянем вниз, затем левую, растягиваем от бедра 5-7 секунд (4-8 раз).
7. Руки вдоль туловища. Обе пятки тянем вниз, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
8. «Велосипед», ноги сгибаем — разгибаем в коленном суставе вперед и назад (до 100 раз).
9. Носки тянем на себя, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
10. Правую ногу поднимаем под 45 градусов по отношению к полу 5-7 секунд, затем левой тоже самое (4-8 раз).
Объяснение:
Прочитайте, слушайте, пересскажите.
Savol va topshiriqlar:
1. Matnni davom ettiring.
Navro'z bayrami Oʻzbekistonda keng nishonlanadi. Bizning maktabimizda Navro‘zga bag'ishlangan tadbir bo'ladi.
Tadbirda sinfimiz o'quvchilari faol qatnashdilar. Ayniqsa, Zuhra ijro etgan raqs koʻpchilikka manzur boʻldi. DOSTON ESA O'ZINING NAVRO'ZGA OID RASMLARINI KO'RGAZMAGA QO'YIB BARCHANI HAYRATGA SOLDI. ZILOLA O'ZINING SHE'RLARINI O'QIB ESHITTIRDI. KEYIN ESA, 8-10 KISHI SAHNA KO'RINISHI QILDIK. TADBIR BARCHAGA MANZUR BO'LDI.
2. Navro‘zda qanday taomlar tayyorlanadi?
NAVRO'ZDA ENG AVVAL SUMALAK, XALIM, KO'K SOMSA, CHUCHVARA, OSH KABI MAZALI TAOMLAR TAYYORLANADI.
3. Navro‘z dasturxonining bezatilishi haqida gapirib bering.
DASTURXONIMIZ ASOSAN VITAMINLARGA BOY BO'LGAN TAOMLAR BILAN BEZATILADI. MASALAN, KO'K SOMSA, KO'K CHUCHVARA, KO'K QATLAMA VA PISHIRIQLAR. YANA MAZALI TAOMLAR. MASALAN, NORIN, OSH, MANTI KABILAR. ENG ASOSIYSI ESA SUMALAK TORTILADI.
Стрекоза является одним из наиболее древних насекомых, населяющих нашу планету. Их далекие родственники, обитавшие более трехсот миллионов лет назад (задолго до появления первых динозавров), имели весьма внушительные габариты, превышающие размеры многих современных птиц. Размах крыльев этих доисторических гигантских насекомых достигал одного метра, не зря же в английском языке до сих пор сохранилось название «Dragonfly», что в дословном переводе означает «летающий дракон». На латинском языке насекомое стрекоза называется «Libella» – небольшие весы. Такое название обусловлено тем фактом, что крылья насекомого во время полета похожи на чаши весов.
Стрекозы обладают так называемым фасеточным зрением, которое обусловлено наличием нескольких десятков тысяч маленьких глазков, каждый из которых работает самостоятельно и отделен от других при помощи специальных пигментных клеток.
Благодаря такому странному строению глаз, зрение стрекозы гораздо лучше множества других насекомых и позволяет ей видеть все происходящее сзади, по бокам и спереди и выслеживать добычу на расстоянии до десяти метров.
Тело стрекозы состоит непосредственно из головы, грудной части и протяженного брюха, которое оканчивается парой специальных щипцов. Стрекозы обладают тремя парами ног, которые покрыты слоем защитной щетины. Во время полета конечности насекомого складываются в виде «корзины» для того, чтобы молниеносно схватить добычу в случае ее обнаружения. Длина насекомого колеблется в диапазоне от 3 до 14 сантиметров. Крылья имеют множество поперечных и продольных прожилок, которые выполняют функцию укрепления. Крылья имеют темные пятна, выполняющие функцию защиты от вибрации.
Окраска весьма разнообразна и может варьироваться от белого, желтого и оранжевого до красного, синего и зеленого.
Обитают стрекозы преимущественно среди лугов, полей и на опушках лесов. Обязательным условием должно быть наличие водоема неподалеку. Стрекозы ведут одиночный образ жизни, предпочитая охотиться самостоятельно. Основной пик активности приходится на светлое время суток, в течение которого стрекозы совершают перелеты в поисках добычи. Полет стрекозы отличается бесшумностью, благодаря которой стрекоза может незаметно приближаться к добыче. Питается стрекоза насекомыми. Небольших насекомых она хватает при помощи зазубренных челюстей прямо в полете, больших – с помощью цепких лапок. Уничтожает вредных насекомых.
В жаркие часы их можно наблюдать в огромном количестве вдоль берегов водоемов и над лесными опушками.