1. Построение, рапорт, приветствие. 2. Сообщение задач урока.
3. Выход на учебный круг
4. Разминка на лыжах:
А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом;
Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.
В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.
5. ОРУ на месте:
стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.
стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.
стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.
стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.
приседание с опорой на лыжные палки.
выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.
1. Имитация:
А) Имитация работы рук при движении одновременным ходом
Б) Имитация работы ног при движении
одновременным ходом
2. Совершенствование одновременным бесшажным, одношажным ходами
А) Отработка схемы работы рук и ног в движении.
Б) Передвижение по лыжне только с работы рук.
3. Совершенствовать переход с одного хода на другой.
Руки работают одновременно, при выносе рук вперед, руки слегка согнуты в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали.
Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.
4. Подвижная игра на лыжах «Собери флажки». Кто быстрее соберет флажки.
1Мнимое изображение в плоском зеркале всегда прямое, но повёрнутое к предмету, так сказать лицом к лицу. Глядя на плоское зеркало, мы не смотрим на предмет, находящийся перед зеркалом, поэтому свет от предмета непосредственно не попадает в глаза, а попадает лишь после отражения от зеркала.
2.Изображение любого предмета в плоском зеркале равно по размерам самому предмету и расположено относительно зеркала симметрично предмету. Для построения изображения предмета в плоском зеркале достаточно построить точки, симметричные точкам предмета.