1. когда человек плывет — работают практически все его мышцы. поэтому не нужно тренировать руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные и т.д. в процессе плавания, как уже сказано выше работает всё тело. каждая мышца по сути получает нагрузку именно такую какая необходима, поэтому тело профессиональных пловцов гармонично развито.2. плавание как спорт – является вторым после бега на лыжах спортом, который отлично тренирует практически все группы мышц. 3. постояв минуту в воде с температурой +20 гр-в, в крови ощутимо повышается уровень гемоглобина. плавать в холодной воде полезно, для выработки половых гормонов, оно улучшает кровообращение (и мозговое), к тому же замедляет процессы клеточного старения организма. каждодневный заплыв всего на 30 минут неплохо повышает либидо как у мужчин, так и у женщин
Вапреле 774 года франки подошли к риму. папа адриан i устроил карлу торжественную встречу. карл отнёсся к первосвященнику с величайшим почтением: прежде чем подойти к руке адриана, он поцеловал ступени лестницы храма святого петра. ко многим , подаренным папе его отцом, он обещал прибавить новые дарения (это обещание потом не было выполнено) . в начале июня, не выдержав тягот осады, дезидерий вышел из павии и подчинился победителю. карл завладел столицей лангобардов и королевским дворцом. так пало королевство лангобардов, последний король их отведён был пленником во франкское государство, где его заставили постричься в монахи, а сын его бежал к византийскому императору. приняв титул лангобардского короля, карл начал вводить в италии франкское устройство и соединил галлию и италию в одно государство. в 776 году карл должен был снова прибыть в италию для усмирения восстания. герцоги фриуля и сполето, поддержанные адельхизом, устроили заговор, надеясь при византийского флота овладеть римом и восстановить власть лангобардов. карл, после того как папа адриан его о заговоре, вновь перешёл через альпы и расстроил план заговорщиков. в результате герцог фриуля ротгаут был убит, мятежные города подчинились, а адельхиз вновь был вынужден бежать.
