М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
nabiulinadasha
nabiulinadasha
02.12.2021 06:18 •  Қазақ тiлi

6-тапсырма 140 бет Мәтінге тақырып қой. Мәтін бойынша жоспар құр вот текст:

Саламатты тамақтану
тамақ рационын, тамақтану тәртібін, та-
мақтану ережесін дұрыс сақтау деген сөз. Адамның денсаулығы сала
матты тамақтануға көп байланысты. Дүниежүзілік денсаулық сақтау
ұйымының мәліметі бойынша, шамамен сырқаттың 80 пайыздан аста
мы дұрыс тамақтанбаудан болады. Адамның күнделікті тұтынатын
асында ақуыз, май, көмірсу сынды қоректік заттар, микроэлементтер
мен дәрумендер жеткілікті мөлшерде болуы қажет. Мүмкіндік бол
са, тағамды белгілі бір уақытта қабылдау керек. Бұл астың сіңірілуін
жақсартып, адам денсаулығына игі әсер етеді. Ал ретсіз, кеш және ша.
мадан тыс көп ішілген тағам асқазан-ішек жолдарына салмақ түсіріп,
тамаққа тәуелді сырқаттардың асқынуына әкеліп соғады.
Тағамды күніне 4-5 рет аз-аздан жеу керек. Егер күніне 3 рет та-
мақтанатын болсаңыз, таңғы асыңыз тәуліктік рационның 30-35 па-
40 пайызын, кешкі ас 25-30 пайызын құрауы
қажет. Бірақ тамақ қабылдау аралығы 3 сағаттан аспауы шарт. Негізі
өр үш сағат сайын ағзаға тағам түсіп тұру қажет. Ал соңғы ас қабыл-
дау ұйықтардан 2-3 сағат бұрын болуы керек. Егер түнге қарай шама-
дан тыс ауыр тағамдарды қабылдасаңыз, бұл астың қорытылуына кері
всер етіп, семіздік, панкреатит және басқа да асқазан-ішек аурулары-
ның асқынуына әкелуі мүмкін. Жалпы кешкі ас жеміс-жидектерден
Құралғаны ләзім.
Күні бойы ашқұрсақ жүрген адам салмақ тастамайды. Тіпті қосуы
мүмкін. Себебі, тұтынатын калориялар кенет азайған кезде ағза дағда-
рысқа ұшырап, заттектер қорға жинала бастайды. Бұл калорияның
баяу жойылуына әкеледі. Яғни ашыққан кезде керісінше салмақтың
косылуы артады. Сондықтан күні бойы аш жүріп арықтаймын деген
ойдан аулақ болу керек. Салмақты қалыпты деңгейде ұстап тұру үшін
жоғарыда айтқан тамақ рационын сақтай білу қажет. Бұған күніне
5 рет аз-аздан тамақтану, дене белсенділігін біртіндеп арттыру, ұн
өнімдерін, жануар майларын, ащы тағамдарды тұтынуды азайту жа-
тады. Тамақ құрамында жеміс-жидектер мен көгеністердің мөлшері
кеп болғаны дұрыс. Салмақ темендетудің дұрыс тәсілін таңдау үшін
алдымен дәрігермен кеңесу қажет. Бұл жерде сіздің жеке бас ерек-
шеліктеріңіз бен сырқаттарыңыз есепке алынады. Сонда ғана нәтиже
жақсы болады.
( «Астана ақшамы» газетінен)​

👇
Ответ:
natalyakazarya
natalyakazarya
02.12.2021

Мәтіннің тақырыбы:

"Тамақтану ережесі"

"Дұрыс тамақтану"

4,5(84 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
Эплик1
Эплик1
02.12.2021

 Біздің мектептегі спорт үйірмелері. 

Біздің мектепте көптеген спорт үірмелері бар. Әр оқушы сабақтан тыс уақытта әрі бос кезінде мектепке келіп, өзі ұнатқан спортпен шұғылдана алады. Мектепте футбол, баскетбол, воллейбол, бокс, ушу үйіпмелеріне қатысатын оқушылар әр түрлі жарысқа қатысып, мектеп намысын қорғайды. Жарысқа қатусышылар медальмен, және мақтау қағаздарымен сап тузеуде марапатталады. 

Оқушылардың спортқа қызуғышылығы артқаны өте керемет, өйткені бұл адам өміріне өте қажет, және әрқайсымыздың денсаулығымызбен тығыз байланысты.

 

 

 

 

 

 

 

4,7(99 оценок)
Ответ:
aleksapopov1
aleksapopov1
02.12.2021

осы аптада бурабай ұлттық саябағында өткен «жер – біздің ортақ үйіміз» хіі республикалық экологиялық байқау-пленэрінің жеңімпаздары анықталды. дәстүрге айналған бұл байқау елімізде «шеврон» компаниясының қолдауымен 2002 жылдан бастап өткізіліп келеді. соңғы бес жыл бойына жоба операторы қазақстан ұлттық юнеско клубтары федерациясы.

үкімет және жұртшылықпен байланыс жөніндегі департамент директоры еркін зікібаевтың айтуынша: «әлемнің алдыңғы қатарлы энергетикалық компанияларының бірі саналатын «шеврон» біз жұмыс істей­тін сол елдердің жергілікті халықтың әлеуе­тін ға ерекше көңіл бөледі. «жер – біздің ортақ үйіміз» байқау-пленэрі ­ға өз шеберліктерін ға және біздің еліміздің әр түкпірінен келген мен жасөспірім­дерге өзі теңдестерімен араласуға мүмкіндік береді. бұл жобадағы біздің мақсатымыз – жас дарындыларға жол көрсету, ал таңдауды олар өздері жасамақ. ең маңыздысы, олар жан-тәнімен суретші болып қалғаны».

жобаға 12-16 жас аралығындағы маман­дан­ды­рылған көркемөнер мектептерінің дарынды мен тәрбиеленушілері қа­тыс­ты. байқау еліміздің 14 облысын, сонымен қатар алматы мен астана қалаларын қамты­ды. үміткерлер арасынан аймақтық турдың нәтижелері бойынша 50 жеңімпаз таңдап алынды. олар бір аптада өздерінің кәсіби шеберліктерін жетілдіруімен қатар бурабайда ұмытылмас күндерін өткізді.

биылғы жылғы байқау «қазақстанның аңыз­ға айналған табиғаты» тақырыбын қам­ты­ды. бағдарлама көптеген шеберлік-сынып­тар мен пленэрлерден құралды. атап айтсақ, декоративті панно бойынша шеберлік-сынып, жапырақтардан абстракция, тастағы миниатюра, бөлектау тауының үстіртіндегі, абылай ханның ең көркем ордасы мен шортанды тылсым көлінінің орнындағы пленэрлер. бағдарлама шеңберінде бурабай ұлттық саябағының көз тартарлық жерлеріне саяхат жасау да болды. бұл жылғы байқаудың ерекше өзгешелігі жас суретшілерді бейнелеу мен қатар фото өнеріне де оқыту болды.  осы жылы жобаны қазақстан республикасы тұңғыш президенті – ұлт көшбасы қоры, астана қаласының әкімдігі, бурабай ауданының әкімдігі, «бурабай» ұлттық саяба­ғы, суретшілер одағы, қазақстандық лапландия қолдады. байқауда қазылар алқасы­ның төрағасы – қр тұңғыш президенті – ұлт көш­басы қорының атқарушы директоры сағындық нұрақанов болды.    жыл сайынғы байқау-пленэрдің мақсаты – экологиялық мәселелермен таныстыру. ұйымдастырушылар ға жалпы және экологиялық мәдениет, отансүй­гіш­тік және еліміздің қоршаған ортасын, табиғи және мәдени байлығын, сонымен қатар жер планетасының жалпы экожүйесін қор­ғау үшін азаматтық жауапкершілікке дағ­ды­ландыруға тырысады. 

4,4(8 оценок)
Новые ответы от MOGZ: Қазақ тiлi
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ