Таңертең тұра салысымен бір стакан су ішемін
кейіннен жарты сағаттан соң таңғы асыма жұмыртқа мен кофе ішемін. Кейіннен түскі асыма әртүрлі тамактар ішемін. кейде сорпалы кейде сорпасыз. Және де бір стакан суда ішемін. Су тамақтың ағзамызға жақсы сіңуіне көмектеседі. Кешке сағат бестерді БЕСТІҢ ШАЙЫН ішемін. Печеньемен тортпен шай. Сосын кешкі асқа яғни ужинға ауыр емес жеңіл тамақтар жеймін. Ұйқтар алдында айран немесе компоттар ішіп ұқтаймын.
сүт және сүттен жасалатын тағамдар денсаулыққа өте пайдалы. Ол ас қорыту бездерінің жұмыс істеу қабілетін үнемі жақсартып отырады. Оның үстіне сүт өнімдерінің дәрулік қасиеті де бар екен. Олар емдеу, алдын алу, диеталық тағам ретінде де қолданылады
Ал қымыз жүрек жұмысын жақсартады
Объяснение:
Өз ойымнан жаздым. Ұнаса ал ұнамаса өзің біл
БАСЫНДЫ ІСТЕ