Адам организмі бір тәулікте шамамен 1,5-2 литр су жоғалтады. Сондықтан адам күніне сонша су ішіп отыруы қажет.
Таңертең аш қарынға су ішуді әдетке айналдырған дұрыс.
Мидан бастап асқазанға дейін денедегі бүкіл мүшелердің су қажеттілігі бар. Сондықтан мол су ішіп денедегі су жетіспеушілігінің алдын алу керек. Кафеинсіз кофе, шай немесе шекерсіз табиғи сусындар, сумен араласқан жеміс шырындары және басым бөлігі судан тұратын қарбыз сияқты өнімдер де құрамында карбонгидрат немесе тұз мөлшері көп болмаса су орнына өтеді. Кафеинді шай, кофе, кола секілді сусындар денедегі су жетіспеушілігін одан да арттыратындығы үшін қосымша тағы су ішу керек.Денеде болатын күніне 2-4 литр су шығынының орнын қайта толтырып тұру қажет. Ересек адамның денесінде 40-50 литр су болады. Қанның 83%, бұлшық еттердің 75%, мидың 74%, сүйектердің 22% судан тұрады. Денеде 20% су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді
какое красивое имя! вам нужно познакомиться с этой девушкой. одна из главных героиней этой повести-это девушка, которая любит быть. с ними мы читаем. жанар-во-первых, самая умная девушка класса. во-вторых, красиво. особенно, когда носят красную беретку, то он делает ее ярче и ярче. шіркіннің какой голос! , слушай, когда поет! в начало носить тюбетейка алматы, станцевали "қамажайға" билегенін увидел! заядлый талантливая девушка. первый отличник в классе. я радуюсь, если я буду думать. если человек был ранен, то он был ранен. после того, как в жизни он занимался должным служением - профессией, он превращается в ребенка. и как мне посмотрела майканова? "когда-то он был известным писателем, его имя известно всему миру. так что, если я его ударил, то надо подарить писателю! - думали дом жанара находится в непосредственной близости от улицы, приблизительно к реке. отец- работал бригадиром. маму ушли на курорт в когда я узнал, что жанара одна в доме. я думаю,что я разговариваю". - вечер света, света! жанар среда таңданған немедленно всему миру. ты побежал ко мне, начала держать косынка забора,лицом к лицу монологу. - вечер жарык, кожа. почему ? - спросил он. я уходила в ночевку. ты идешь на маму? имеет. почему ты не ходишь в лагерь? до приезда маму буду находиться дома и бабушке. майканова апай сказала: " направление в лагерь на следующий день". жанар сказала, что: кожа моя бабушка дома не имеет. в шашки поиграем- сказал.