1. Стакан воды перед завтраком.Это золотое правило, ведь жидкость действительно организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.
2. Ненужные соблазны.Не каждый из нас моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен.Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
4. Забудь о готовых завтраках.Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
5. Выпей кофе.Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Еркиндик: эй ғылым сен айтты ғой не менімен ештеме білесің жетпеппін. Мен адамдарға соңғы минутта жинал- көмектесе. Мен оларды барлық ықтимал ақымақтықтардың от қорғаймын. Как олар дауласу біледі?
Ақыл: менімен айтты адамдар білімдерді алмайды. Мен қандай сөздерден пайдалы распознавать алғырмын.
Неге осы екеуи менімен дауласады. Неге олар менімен жарайды.
Жүрек: мен айтты - адами дененің әміршісі. Қан менен деген барады, жан менде тұрады, менімен өмір немыслима. Мен арқылы адамдар сезу біледі. Неге осы жарайды менімен екеуи? калай олар менімен дауласу батылы барады?
Оларды тындап, ғылым: жауап берді
Еркиндик сен дұрыс айттың. Сенде тағы коп абзалдық. Ештеме сенің қатысуыңмен жету болмайды. Сен жиһазға қызметте қаттысың, бірақ кіші қатулықты айқындайсың және қызметте жамандыққа. Міне не кері сенде.
Ақыл! Қарамастан және сен оңсың. Сенімен өмірде шығару ештене мумкин емес Бірақ сенде арамзалық және залымдық және ізгі болады, қарамастан және ашуқор на сүйенеді