Прежде всего питание спортсменов должно быть полезным и мало калориным. Например все знаменитые спортсмены питаются оващами на пару и мясом так как нужен ещё и белок. Кстати в столовых на алимпеадах это тоже дают. Также питание должно быть сбалансированно. Много тех-же овощей не съешь. Допустим 150г. мяса и 200г. овощей. Должно быть и череда блюд. Ведь не будешь есть каждый день одно и тоже! Например сегодня мясо, завтра рыба и т.д. Сладкое тоже надо есть, но в не больших количествах, Ведь сахар нужен для мозга. Подитожем, в питании спортсменов должен быть обязательно белок, кальций фосфор и другие полезные вещества.
Действительно, многие рассказывают о прелестях купания в дождь и грозу. Тут и вода мягче и теплее, и эмоции другие. Романтика и воспоминания на всю жизнь!Но редкий летний дождь обходится без грозовых разрядов, особенно после долгой жары и засухи, как этим летом. Без специального образования или большого опыта наблюдений не всегда можно определить, что на нас надвигается – обычное дож-девое облако или гроза. Известно, что молния ударяет в самые высокие точки над землей. На суше в большинстве случаев можно успеть спрятаться от нее в складках местности, в лесу, в здании и др. На воде же голова любого купающегося будет самой высокой точкой на поверхности водоема, именно в нее и должна попасть молния. Вода является идеальным проводником электроэнергии. Поэтому мы даже вилку сетевого провода телевизора или другого электроприбора остерегаемся брать мокрыми руками, знаем – это смертельно опасно. Молния же – немыслимый электрический разряд с температурой до 30 тысяч градусов (это в 5 раз выше, чем на поверхности Солнца). Молния на воде поражает не только в точке попадания, но как минимум в радиусе 100 мет-ров. Некоторые специалисты предупреждают о возможности поражения людей на воде в радиусе до 500 и даже 1500 метров! Согласитесь: проверять эту информацию на себе просто глупо.
8
Пошаговое объяснение: