Диеты – это всегда ограничение, а вот правильное и сбалансированное питание не только сбросить вес, но и улучшить самочувствие в целом. Такие вещи, как фастфуд, газировку, пережаренную и жирную пищу, сладости нужно исключить. Их место займут мясные и рыбные блюда, тушеные или приготовленные на пару, большое количество овощей, фруктов, орехи, молочные продукты. Для того чтобы девочка похудела, ей нужно кушать правильные продукты и ни в коем случае не голодать! Такие правила, как не есть после 6, только навредят детскому организму (да и взрослому, впрочем, тоже). Нельзя обходиться и без углеводов. Вопреки распространенному мнению, что от углеводов толстеют, они обязательно должны присутствовать в рационе для похудения. Но перед этим разберемся, какие они вообще бывают. Углеводы делятся на две группы: простые и сложные. К простым относятся хлебобулочные изделия из пшеничной муки, сахар, такие крупы, как белый рис и манка. Сложные углеводы – практически все каши, хлеб из зерновой муки, отруби, клетчатка. Их-то и нужно есть, причем с утра: так организм заряжается на весь день. Правильное и сбалансированное питание похудеть в 13–14 лет без вреда.
1).Если нам известно конечное число(360), и речь идет о его 1/3, найдем ЧАСТЬ ОТ ЧИСЛА:
(1/3) · 360 = 360:3 = 120 это 1/3 от 360:
2) По условию, то что мы нашли(120), только 2/5 задуманного числа. Найдем ЧИСЛО ПО ЕГО ЧАСТИ.
2/5ч = 120; 1ч=(120 : 2) · 5 = 60 · 5 = 300
ответ: 300 -это число, 2/5 которого равно 1/3 от 360
Проверка: (2/5)·300 = (1/3)·360; 120 = 120
Пусть наше число Х, составим и решим уравнение:
(2/5) · Х = (1/3) · 360; Х = [(1/3) · 360] : (2/5); Х = (360 · 5)/(3 · 2); Х = 1800/6;
Х = 300