1. виды спорта, акцентировано развивающие отдельные качества:
- преимущественно развивающие выносливость (циклические виды спорта);
- развивающие, главным образом, силу и скоростно-силовые качества (тяжелая атлетика, легкоатлетические метания и прыжки);
- виды спорта, способствующие воспитанию быстроты;
- виды спорта, способствующие воспитанию ловкости и гибкости (спортивная гимнастика, акробатика);
2. виды спорта разностороннего комплексного воздействия на человека (разные виды единоборств, спортивные игры,
различные многоборья)
проблема акцентированного воспитания и совершенствования основных качеств человека - силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости - всегда менее сложна на самых начальных этапах систематических , то есть у новичков, так как в этот период, как правило,
наблюдается одновременное улучшение каждого из них. если мы развиваем силу, то улучшается и выносливость, если развиваем гибкость, то в какой-то мере совершенствуется и силовая подготовленность. не случайно на этой стадии подготовки наибольший эффект дает комплексный метод тренировки, то есть
подготовка. однако, при высоком уровне подготовленности развитие качества начинает тормозить развитие другого. вот почему штангисту высокого класса трудно достигнуть высоких показателей в на выносливость, а бегуну на длинные дистанции - в силовых .
таким образом, акцентированное
воспитание отдельных двигательных качеств с использованием конкретных видов спорта должно основываться на определенном минимуме развития всех основных двигательных качеств.
Zu Hause spiele ich Computer,surfe im Internet,höre Musik,sehe fern,telefoniere mit meinen Freunden,lese ein Buch und bastle.
Auf dem Lande fahre ich Rad,helfe meinen Großeltern im Garten,schwimme im Fluß und gehe gern im Wald spazieren.
Im Sommer fahre ich oft ans Meer.Dort liege ich in der Sonne,tauche,bade, spiele Ball und fahre Schiff oder Boot.
Am Wochenende gehe ich ins Kino oder in die Disko,treffe mich mit meinen Freunden,gehe einkaufen,spiele Fußball oder Volleyball,oder einfach faulenze.