Чтобы избавиться от одной привычки, надо заменить ее на другую. Занятия разными гимнастиками - это хорошо, но не всегда реально. Выработкой новой привычки можно заняться дома, не тратя на это много времени, но сохраняя концентрацию внимания на этом вопросе. Важно помнить, что поднятые плечи - это напряжение мышц, а Вам нужно выработать привычку держать плечи в нормальном состоянии, но не напрягая их давлением вниз, а в результате правильного расслабления. Для этого есть хорошие упражнения для дома из йоги и пр. Я рекомендую упражнение у стенки. Делать каждый день 5-10 минут. Лучше несколько раз в день. Встать спиной к стене, пятки на расстоянии стопы от стены на ширине плеч, колени свободно согнуты. Распрямить позвоночник и всю спину, начиная с поясницы. Для этого постарайтесь прижать поясницу к стене и затем продолжайте прижимать всю спину. Особое внимание на воротниковую зону. Прижать плоско к стене лопатки и при этом расслабить плечи, чтобы они как бы повисли вдоль стены. Выдерживая эту позу, последовательно контролируйте всю цепочку действий снова и снова: поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); и так 5 - 10 минут. Далее есть техника отхода от стенки, но даже этого упражнения будет достаточно, чтобы заменить улучшения очень скоро. Побочное явление - убирается живот. Вы это сразу заметите. Желаю удачи
1.Определите вид треугольника по координатам его вершин:А(2;-3;4),В(1;2;-1),С(3;-2;1)Вычислите его внутренний угол при вершине В.сторона AB = корень((2-1)^2 + (-3-2)^2 + (4+1)^2) = корень(1+25+25) = корень(51) сторона AС = корень((2-3)^2 + (-3+2)^2 + (4-1)^2) = корень(1+1+9) = корень(11) сторона BС = корень((3-1)^2 + (-2-2)^2 + (1+1)^2) = корень(4+16+4) = корень(24)это значит, что треугольник разностороннийтеперь найдем углыcos углa А = ((1-2)(3-2)+(2+3)(-2+3)+(-1-4)(1-4))/корень(561)=19/корень(561)cos углa В = ((2-1)(3-1)+(2-2)(-2-2)+(4+1)(1+1))/корень(264)=12/корень(264) cos углa С = ((2-3)(1-3)+(2+2)(2+2)+(4-1)(-1-1))/корень(24*51)=12/корень(24*51) углы тоже все разные все
Чтобы избавиться от одной привычки, надо заменить ее на другую. Занятия разными гимнастиками - это хорошо, но не всегда реально. Выработкой новой привычки можно заняться дома, не тратя на это много времени, но сохраняя концентрацию внимания на этом вопросе. Важно помнить, что поднятые плечи - это напряжение мышц, а Вам нужно выработать привычку держать плечи в нормальном состоянии, но не напрягая их давлением вниз, а в результате правильного расслабления. Для этого есть хорошие упражнения для дома из йоги и пр. Я рекомендую упражнение у стенки. Делать каждый день 5-10 минут. Лучше несколько раз в день. Встать спиной к стене, пятки на расстоянии стопы от стены на ширине плеч, колени свободно согнуты. Распрямить позвоночник и всю спину, начиная с поясницы. Для этого постарайтесь прижать поясницу к стене и затем продолжайте прижимать всю спину. Особое внимание на воротниковую зону. Прижать плоско к стене лопатки и при этом расслабить плечи, чтобы они как бы повисли вдоль стены. Выдерживая эту позу, последовательно контролируйте всю цепочку действий снова и снова: поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); и так 5 - 10 минут. Далее есть техника отхода от стенки, но даже этого упражнения будет достаточно, чтобы заменить улучшения очень скоро. Побочное явление - убирается живот. Вы это сразу заметите. Желаю удачи