Бег на выносливость требует от организма особой физической подготовки. При таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. Важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. Потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные упражнения. Какие именно – об этом ниже.
Бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бега
Выносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. Правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, обладающие хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. Ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. И все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
Специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
Общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым физическим нагрузкам.
Развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить организма преодолевать длительные нагрузки. В частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. Это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.
В 1 задаче не совсем понятно условие. 2 задача.1)100-15=85% цена после 1 снижения. 2)85 х 2/17=10 % второе снижение. 3)85-10=75 %цена после 2 снижения, она составила 75% 4)30:0,75=40 руб первоначальная цена альбома. 3 задача. А) 400руб это 100%, 200 руб это 50%, 100-50=50% на столько снизилась цена. В) 200 руб это 100%, 400 руб это200 % 200-100=100% на столько возросла цена. 4 задача. 100-80=20% пути шел пешком.на 20%пути затратив в 2 разабольше, значит на 10% столько же, сколько на 80%, на велосипеде в 8 раз быстрее.
15=15
9+8=57-40
17=17
6+8=24-10
14=14
18-9=29-20
9=9
12-8=60-56
4=4
11-7=60-56
4=4