Закаливание - оздоровительная система, направленная на повышение иммунитета, сопротивляемости заболеваниям, адаптации к неблагоприятным условиям. Существует несколько видов закаливания:
закаливание водой; закаливание воздухом; закаливание солнцем; босохождение."Советы по закаливанию" (памятка начинающим)
1. Перед началом закаливания проконсультируйтесь с врачом, он уточнить состояние здоровья и выбрать оптимальный закаливания. В момент острых и обострения хронических заболеваний начинать процедуры нельзя.
2. Закаливание необходимо проводить постепенно. Нужно дозированно увеличивать время и интенсивность процедур.
3. Процедуры закаливания нужно проводить регулярно. Именно регулярность закрепляет их положительный эффект.
4. Закаливание, для большего эффекта, стоит сочетать с занятиями спортом, здоровым питанием, витаминами.
5. Нужно контролировать свое состояние во время закаливания. При ухудшении самочувствия, заболевании нужно обратиться к врачу, прекратив процедуры.
6. Закаливание лучше всего начинать в летний период, когда снижен риск переохлаждения и простудных заболеваний.
а) выражаем x из второго уравнения
x=2y+6
Подставляем в первое
5(2y+6)-4y=16
10y+30-4y=16
6y=-14
y=-14/6=-2 1/3
x=2(-1 1/3)+6=1 1/3
Точка с координатами (1 1/3; -2 1/3)
б) выражаем y из второго
y=3x-6
Подставляем в первое
20x-15(3x-6)=100
20x-45x+90=100
-25x=10
x=-10/25=-2/5
y=3(-2/5)-6
y=-36/5=-7 1/5
Точка с координатами (-2/5 ; -7 1/5)