Упражнения для укрепления поясницы 1.встав на четвереньки поднимайте руку вперед,не сгибая шею спина прямая.потом руку поменять. 2в той же позиции поднимайте ногу паралельно полу спина и шея прямые ногу поменять.3 в той же позиции напрягите мышцы живота.одновременно поднимайте ногу и противоположную руку.держать 3сек.затем поменять. Для укр шейных мышц: 1 рука расположена на затылке.отведите голову назад,оказывая рукой сопротивление.держите 3сек. 2Рука поддерживает голову сбоку,наклоняйте голову вбок оказывая сопротивление рукой. 3Удерживайте лоб кончиками пальцев.наклоняйте голову вперед,оказывая сопротивление рукой. Для мышц шеи и живота: 1Положение лежа на полу.Руки сведены перед собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.поднимайте голову и плечи от пола. 2То же положение.Руки сведены пред собой,стопы упираются в пол,спина выпрямлена.Поднимайте голову и плечи от пола поворачивая их в стороны.
Дано: 1. Основание Эрмитажа - середина XVIII в. 2. Начальное количество полотен - 220 3. за 32 года, к 1796 г. кол-во полотен увеличилось почти в 19 раз Найти: 1.Дата основания Эрмитажа. 2. Сколько полотен было в 1976 г. 3. Записать числа, встречающие в задаче, в другоой письменной нумерации. Решение: 1. 1796-32=1764 2. 220*19=4180 ответ: 1.Эрмитаж был основан в 1764 г. 2. Количество полотен в 1796 г. составляло почти 4180. 3.XVIII = 19 = 1 дес. 9 ед. 32 = 3 дес. 2 ед. 1796 = 1 тыс. 7 сотен 9 дес. 6 ед. 1764 = 1 тыс. 7 сотен 6 дес. 4 ед. 220= 2 сот. 2 дес. 4180 = 4 тыс. 1 сот. 8 дес.
