тема: "Волейбол"
Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:
Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:
Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.1. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М.В., -- М.: «Физкультура, образование, наука», 2000.
2. Железняк Ю. Д. “Юный волейболист”. Учебное пособие для тренеров. - М.: «Физкультура и спорт», 1988.
3. Загорский Б. И., Залетаев И. П., Пузырь Ю. П. и др. “Физическая культура”. Высшая школа 1989 г.
1/4 (* на 7 чтобы получить 28 в знаменателе) = 7/28
4/7 (* на 4) = 16/28
Складываем: 7/28 + 16/28 + 8/28 = 31/28 = 1 целая 3/28
Тоже самое и тут: приводим к общему знаменателю 60
17/20 ( * на 3) = 51/60
23/30 (* на 2) = 46/60
Складываем: 51/60 + 46/60 + 11/60 = 108/60 = 1 целая 48/60
Сокращаем (делим на 4 числитель и знаменатель): 1 целая 48/60 = 1 целая 12/15