Прыжок ноги врозь относится к наиболее простым опорным прыжкам (особенно через козла). Невысокий подъем общего центра тяжести тела при этом прыжке позволяет почти всякому новичку перепрыгнуть через козла без особой предварительной подготовки.
В качестве подготовительных упражнений к прыжку ноги врозь можно использовать некоторые упражнения на полу, например: 1. Прыжок с места или с разбега, отталкиваясь двумя ногами, с разведением ног врозь. 2. Из упора лежа, отталкиваясь носками, поднять таз вверх и перейти в упор стоя ноги врозь.
Из полуприседа с наклоном вперед, руки вперед-кверху, прыжок вперед на ближний край плинта в длину. Не изменяя положения рук, оттолкнуться или приземлиться в стойку ноги врозь.
Прыжки через козла. 1. Прыжок ноги врозь с разбега характеризуется сильным толчком ногами и последующим разведением их в стороны. Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять руки вперед-кверху, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.
2. Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без рук.
3. Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось.
4. Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку.
5. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами назад.
6. Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую за козлом.
Прыжки можно усложнять поворотами перед приземлением на 90, 180, 270 и 360°, изменением места опоры, хлопками в ладоши в полете после толчка руками и перед ним, отодвиганием мостика, мата, повышением высоты козла.
При прыжках через низкого козла страхующий стоит у одного из дальних углов снаряда (чем выше козел, тем нужно дальше стоять) и поддерживает гимнаста в случае неудачного прыжка двумя руками за плечо.
7. Прыжок ноги врозь боком влево с последующей опорой левой рукой о козла (козел в длину). После толчка двумя ногами и толчка руками правая нога махом поднимается скрестно перед левой, левая же нога делает мах назад. Вслед за ногами тело поворачивается на 90° влево. Приземление облегчается опорой руки о снаряд.
8. Прыжок ноги врозь назад с последующей опорой на козла обеими руками или без опоры (козел в длину или в ширину). Прыжок исполняется так же, как и предыдущий, но поворот усиливается более резким движением ног, особенно ногой, идущей назад.
Прыжки ноги врозь боком и назад усложняются поворотами перед приземлением в одноименную и разноименную стороны. При прыжке с поворотом налево надо страховать, стоя с правой стороны козла: одной рукой поддержать прыгуна за плечо, другой предупредить падение назад или в сторону.
Ich bin Scüler.Ich gehe in die Schule №__,in die Klasse___A.Meine Schule liegt nicht weit von meinem Haus.Ich gehe in die Schule nur 15 Minuten.Hier verbringe ich viel Zeit.Hier lernen meine besten Freunde. Meine Schule ist groß und neu.Sie hat 3 Stockwerke.Im Erdgeschoss brfinden sich die Garderobe,die Mensa und die Klassenräume der Grundschule.Im ersten Stock sind die Sporthalle,das Direktorkabinet und die Klassenräume für Chemi,Russisch,Physik und Literatur.Im zweiten Stock befinden sich die Klsssenräume für Englisch,Mathematik,Erdkunde und Biologie.In meiner Schule unterrichten die besten Lehrer. Ich liebe sehr meine Schule.
Я ученик.Я учусь в школе №__,в__А классе.Моя школа расположена недалеко от моего дома.Я иду в школу 15 минут.Здесь учатся мои лучшие друзья.Моя школа большая и новая.Она имеет 3 этажа.На первом этаже расположены гардеоб,столовая и классы начальной школы.На втором этаже спортзал,кабинет директора и классы химии,русского языка,физики и литературы.На 3-ем этаже классы английского,математики,географии и биологии.В моей школе преподают лучшие учителя.Я люблю свою школу.
2)76-56=20
ответ:20 учеников посещают сразу два кружка.