Введение
Приобщение школьников к физической культуре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических людей с организованной двигательной активности (физической тренировки сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работо укрепляет здоровье. Мышцы составляют 40-45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функции и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.
Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок - один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность». У большого числа людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности.
Актуальность исследования
Формирование основ здорового и безопасного образа жизни у обучающихся, является одной из приоритетных целей. Приобретаемые на уроке физической культуры знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных форм занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок. В дополнительных тренировочных занятиях.
Взаимосвязь урочной и внеурочной деятельности в спортивно-оздоровительном направлении усилению оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования учащимися освоенных знаний и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, в режиме дня и самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Предметом обучения физической культуре в учебных заведениях является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у обучающихся не только совершенствуются физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творчество и самостоятельность.
Совершенствоваться эти качества будут в ходе организованных занятий по спортивно-оздоровительному направлению внеурочной деятельности, что является неотъемлемой частью образовательного процесса согласно ФГОС НОО. Образовательные учреждения должны предоставлять обучающимся возможность выбора широкого спектра занятий данного направления. Таким образом, внеурочная деятельность увеличивает пространство, в котором школьники могут развивать свою творческую, познавательную и физическую активность, реализовывать свои лучшие личностные качества.
2)Пройденный путь и затраченное на него время. Во сколько раз длиннее путь, во столько раз больше потратим времени на то, чтобы его пройти.
3)Объем какого-либо тела и его масса.(Если один арбуз в 2 раза больше другого, то и масса его будет в 2 раза больше)