Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.
Главные правила здорового и правильного питания
1. Сократить жиры животного происхождения.
2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).
9. Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
а)раз тратили 6 дней по 4кг и 500г тогда мы 4кг и 500г переводим в дробь и умножить на шесть а потом прибавить 32 кг то есть получается такой пример 4,5*6+32= 68кг.
б) раз 85 это в 2 раза меньше чем с рисом то мы должны 85*2 что бы получить сколько у нас риса =170пирожков это с рисом и мы 170-85=85 это то на сколько пирожков с рисом больше
в)мы делим сначала 34 на 17 что бы узнать сколько весит мешок с мукой и это получается 2кг дальше мы 75:25 что бы узнать сколько весит мешок с рисом то есть 3кг и мы вычисляем то что мешок с рисом тяжелее мешка с мукой на 1 кг
