"Повести Белкина" - одни из самых прекрасных образцов реалистической прозы девятнадцатого века. А.С. Пушкин сумел выразить в данном цикле невероятную галерею образов, которые живут и действуют на фоне волшебной русской природы. Сильные и благородные, серьезные и лукавые, добрые и жестокие - все эти герои поселены в свой собственный мир, однако он напрочь вошел в просторы нашей жизни. А ведь правда, мы уже не представляем своего существования без невероятных пушкинских героев. Они нам стать благородными и терпеливыми, самостоятельными и добрыми.Давайте подробнее остановимся на замечательной повести "Метель". Ее незамысловатый сюжет очень просто запоминается и очень долго гуляет на просторах воображения читателя. Ощущение, что эта повесть - авантюрная, которую задумал Александр Сергеевич для того, чтобы поведать о невероятных вещах, которые могут случится в жизни абсолютно с каждым. Однако в Пушкине таится намного больше мудрости, нежели мы замечаем вначале.Познакомив читателя с двумя молодыми, легкомысленными людьми, Александр Сергеевич возвышает мысль об ответственности каждого человека за собственные поступки. В каком бы мы возрасте ни были, автор нас обязает думать о том, к чему может привести наши действия и какую роль они сыграют с окружающими.
Упражнения в висах и упорах необходимо выполнять сериями по 4—6 упражнений поочередно и каждую серию повторять по 2—3 раза. Такая дозировка нужна по той причине,что выполнение отдельного упражнения в висе и упоре по длительности кратковременно и не требует больших энерготрат, и в результате тренирующее воздействие не приносит положительного эффекта.
При выполнении же этих упражнений сериями с повторениями их по нескольку раз длительность двигательной деятельности повышается до 50—60 сек., нагрузка существенно увеличивается, пульсовая стоимость достигает 130 и более уд /мин. А при проведении упражнений в висах и упорах поточным игровым методом интенсивность их еще более повышается и достигает уровня с пульсовой стоимостью до 150—160 уд/мин. Такая нагрузка отвечает тем необходимым требованиям, которые предъявляются к организму занимающихся и создают условия перестройки структуры скелетных мышц и их механизмов не только аэробного, но и анаэробного энергообеспечения. Этим достигается тренировочное воздействие на отдельные мышечные группы и на весь организм в целом. Данный наиболее простой и доступный для повышения эффективности упражнений в висах и упорах.
Все упражнения в висах и упорах надо выполнять с четкой фиксацией каждой позы по 3—6 сек. с обязательным соблюдением правильной осанки, в строго гимнастическом стиле, красиво и легко. Небрежное выполнение этих упражнений, особенно на этапе разучивания, недопустимо.
Обучение упражнениям в висах и упорах осуществляется методами показа, рассказа, практическоговыполнения с использованием приемов в фиксации позы, страховки и самостраховки, оказания друг другу. При разучивании простых упражнений, связанных с принятием и удержанием поз, как правило, используется сменный организации занятий, где одна часть учащихся выполняет упражнения, а другая контролирует выполнение и товарищам. Учителю обычно достаточно лишь подсказать ребятам последовательность упражнений в сериях и количество их повторений. При подборе упражнений в серии необходимо, чтобы упражнения были эквивалентны по сложности, а переходы от одного к другому выполнялись легко, без задержек.
Предлагаем несколько примерных серий упражнений в висах и упорах, выполняемых на различных снарядах:
2)70 : 2 = 35 (фр.) - 1/7.
3) 35× 5 = 175 (фр.)