Быстрота-это чел-ка быстро и на ненадолгое время противостоять внешним силам с мышичных усилий! используется аэробное дыхание. ну в беге на 100м например.
2) Силовые качества- тоже чел-ка с мышичных усилий можен противостоять и преодолевать болшую нагрузка. подьем тяжести например.
Развивать мышичную силу следует постепенно. по простому-качатся. но с обязательными интервалами отдыха. если вы в этом новичек то в неделю следует уделить таким тренеровкам 2-3 занятия по 40 минут. запишитесь в фитнесс центр. Там есть инструктора которые составят график тренеровок.
как развить скоростные качества? ну смотря для чего. бывает: быстрота бега, быстрота кувырков например. Развивать следует многократными повторениями. Если развивать скоростной бег. То следует не пренебрегать методом "сопрежонного воздействия" с какими либо отягощениями. накладки на ноги (1,5-2 кг ) на каждую ногу. и бегать с ними 30-400 метров. Спринт. Таким образом вы будете развивать скоростные качества бега. Методов множество. и каждым нужно пользоватся.
Есть полезная книга. ТиМФК - теория и методика физической культуры. там обо всем рассказывается.
Имеется 420 рублей. израсходовали1/3 этой суммы, а потом 1/4 остатка. сколько рублей осталось. 420-1/3*420-1/4(420-1/3*420)=420-140-1/4(420-140)=280-1/4*280=280-70=210
на неделе саша прочитал 3/7 всей книги, а на этой неделе-половину оставшихся страниц да ещё 20 страниц и дочитал книгу до конца. сколько страниц в книге? х-3/7х-1/2*4/7х-20=0 4/7х-2/7х=20 2/7х=20 х=20:2/7=20*7/2=10*7=70
в книге 320 страниц. прочитали 1/4 всей книги, а потом 1/2 остатка. сколько страниц осталось ещё прочитать? 320-320/4=320-80=240 240-1/2*240=240-120=120
токарь выполнил до обеда 5/9 задания. после обеда он обточил половину оставшихся деталей да ещё 24 детали и выполнил всё задание. сколько деталей токарь обточил за день. х-5/9х-1/2*4/9х-24=0 4/9х-2/9х=24 2/9х=24 х=24:2/9=24*9/2=12*9=108
1) -5x-3=3x+1 -5x-3x=1+3 -8x=4 x=-0,5 если х=-0,5,то: у= -5*0,5-3 у=-5,5 (0,5;-5,5) координаты точки при пересечении двух прямых графика данной функции. 2)-4x+3=1/2x+3 -4x-1/2x=0 x=0 если х=0,то: у=1/2x+3 y=3 (0;3) координаты точки при пересечении двух прямых графика данной функции. 3)-2x-10=-x-7 -2x+x=-7+10 -1x=3 x=-3 если х= -3 ,то: у=-3-7 у=-10 (-1,-10) координаты точки при пересечении двух прямых графика данной функции.
4)0,5+4=2х+4 -2х=4-4-0,5 -2х=-0,5 х=0,25 еcли х=0,25 то: у=2*0,25+4 у=4,5 (0,25;4,5) координаты точки при пересечении двух прямых графика данной функции.
1) скоростные качества или иначе быстрота!
Быстрота-это чел-ка быстро и на ненадолгое время противостоять внешним силам с мышичных усилий! используется аэробное дыхание. ну в беге на 100м например.
2) Силовые качества- тоже чел-ка с мышичных усилий можен противостоять и преодолевать болшую нагрузка. подьем тяжести например.
Развивать мышичную силу следует постепенно. по простому-качатся. но с обязательными интервалами отдыха. если вы в этом новичек то в неделю следует уделить таким тренеровкам 2-3 занятия по 40 минут. запишитесь в фитнесс центр. Там есть инструктора которые составят график тренеровок.
как развить скоростные качества? ну смотря для чего. бывает: быстрота бега, быстрота кувырков например. Развивать следует многократными повторениями. Если развивать скоростной бег. То следует не пренебрегать методом "сопрежонного воздействия" с какими либо отягощениями. накладки на ноги (1,5-2 кг ) на каждую ногу. и бегать с ними 30-400 метров. Спринт. Таким образом вы будете развивать скоростные качества бега. Методов множество. и каждым нужно пользоватся.
Есть полезная книга. ТиМФК - теория и методика физической культуры. там обо всем рассказывается.