Для того, чтобы измениться, мы должны познать себя, свои
возможности и возможности окружающей среды.
Мудрец с Духа Мудрости:
- Какая защита самая надёжная?
- Какое богатство в этом мире наиболее приятно?
- Какое удовольствие наивысшее из всех удовольствий?
- Что такое мудрость: благо, искусство или добродетель?
- Для царей — какая вещь наиболее полезна, а какая
наиболее вредна?
Непрерывно ведется наблюдение за долгожителями окинавским центром. Многие окинавские жители в прекрасной форме. Руководитель Центра и его сотрудники изучают наследственность и образ жизни островитян (900). Эти люди худощавые и подтянутые, не страдают атеросклерозом, раковыми и сердечными заболеваниями. Реже наблюдается старческое слабоумие, чем у их ровесников из развитых стран. Одним из секретов является наследственность. Также островитяне не курят, правильно питаются и не злоупотребляют алкоголем. В их рационе мало калорийной пищи, много фруктов и овощей, клетчатки и полезных жиров. Их принцип - ешь, пока желудок не наполнится на 80%.
Островитяне физически активны- трудятся в огороде, ходят пешком, любят танцы. Старикам свойственны оптимизм и при Легко переносят стресс. Женщины отличаются взаимовыручкой и общительностью.
Никакого волшебного эликсира нет!