Психологически настроиться - наверное самое важное и если вам это удастся, то вы сможете изменить все свои привычки как захотите. Установите для себя раз и навсегда режим дня - когда вставать, когда ложиться спать (рекомендуем спать не более 7- 8 часов), когда заняться спортом, когда почитать и т.д.Делайте утреннюю зарячдку. Спланируйте режим правильного питания. Откажитесь от вредных привычек. Займитесь спортом. Относитесь позитивно к окружающему миру. Следите за своим физическим состоянием и внешним видом. Укрепляйте естественный иммунитет организма.Не отчаивайтесь и не отступайте при неудаче.
1)Поддерживать гигиену 2)то есть...умываться 3)мыть руки перед едой,после. 4)придя со школы обязательно сходить в душ(не многие поддерживают это правила,ведь за несколько часов на нас садятся миллионы бактерий) 5)Чистить зубы 6)Зарядка каждое утро 7)постараться в раз неделю употреблять сладкого 8)Больше фруктов и овощей 9)Естественно протирать пыль 10)Протирать мыльным средством свой рабочий стол 11)Бег,Гимнастика 12)посещать спорт.секции :например плавание;) 13)Заколяться по поставленным правилам 14)Перед сном проветрить свою комнату 15)следить за дом.питомцем,ведь если у тебя есть собака или кошка и они посещают улицу стоит тоже позаботиться о их здоровье,они могут тоже принести что то с улице,даже если ты очень хорошо за ним следишь;)
