Как влияет возраст на вес и организм?
Изменения в организме человека, как физиологические, так и психологические, являются неизбежным процессом, который происходит с каждым годом. Тем не менее, более заметно это происходит в возрасте 30, 40, 50, 60 и старше 70 лет, когда происходят более крупные изменения в клетках и даже функциях всего организма.
Как влияет возраст на вес и организм?
Изменения в организме человека, как физиологические, так и психологические, являются неизбежным процессом, который происходит с каждым годом. Тем не менее, более заметно это происходит в возрасте 30, 40, 50, 60 и старше 70 лет, когда происходят более крупные изменения в клетках и даже функциях всего организма.
Объяснение:
я не знаю как тебе надо но у меня так
Да, я очень боюсь обливаний холодной водой, не могу заставить себя делать зарядку и посещать баню.
Несмотря на эти непохвальные особенности, кашлять и дышать заложенным носом (а точнее не дышать) я тоже не хочу. Ведь летом необходимо ездить на пикники, купаться в водоемах и до ночи гулять в парке. Какие уж тут болезни! Не до них совсем.
Поэтому для себя и своей семьи я нашла альтернативы традиционным укрепления иммунитета.
Первое и самое простое – вне зависимости от сбалансированности питания ежедневно съедать по 2 драже витамина С.
Далее очень приятное средство – ванна, в которой можно не только отдохнуть (что тоже важно для иммунитета), но и укрепить защиту.
Для этого я беру эфирное масло сибирской пихты
и морскую соль. Получается вот так
Полежать нужно около 10-15. минут. Эта ванна облегчает затрудненное простудой дыхание, снимает головные боли и ломоту в теле (если они есть).
Третье средство, не только эффективное, но и вкусное – это липовый чай с медом.
Я беру липовый цвет, заготовленный собственноручно моей любимой свекровью
и гречишный мед от пчел, которых держит мой папа
Кроме этого, ежедневно мы кушаем домашнее малиновое варенье.
Даже чайная ложечка (больше мне нельзя для поддержания фигуры моему иммунитету в борьбе с вирусами.
Вообще, после того, как я начала свой путь к стройности и стала правильно питаться, я заметила, что стала реже болеть. Уже потом я узнала, что поздний ужин отнимает у организма силы. Кроме того, что я не ем вечером, я очень люблю биокефир, в котором живут полезные бактерии и даю такой кефирчик (только специальный для малышей) своим детям.
Такое питание повышает сопротивляемость организма.
Обязательный для меня атрибут здорового иммунитета – длительные пешие прогулки с детьми, причем желательно в сельской местности или в лесу
А еще важно уметь расслабляться. Когда домашние заботы позади, когда дети уснули, я ложусь на диван, закрываю глаза и думаю о том, какая я счастливая. О том, что в моей жизни все складывается прекрасно, что я люблю своих близких, а они любят и ценят меня. Я включаю свою любимую композицию Cristal и наслаждаюсь. Эта релаксация сводит на нет накопившуюся усталость, не дает стрессу угнетать мой иммунитет.
Не секрет, что иммунитет подрывает недосыпание. Поэтому я стараюсь спать 8-9 часов в будние дни и не менять этого режима в выходные моим детям Борису и Глебу за то, что не дают мне спать допоздна.
Я во всем ищу свои плюсы - сбивание установившегося биоритма вредит иммунитету.
И последнее, что я вывела для себя после того, как пришла на сайт Диетс. ру. Секрет здоровой иммунной системы – пребывание в хорошем настроении.
А быть оптимисткой мне очень то тепло, что дарят мне пользовательницы этого сайта. Давно известно, что пессимисты болеют гораздо чаще, чем оптимисты.
Я уверена, что в поддержании иммунитета, как и в похудении, важен комплексный подход. Если возлагать надежды лишь на один эффект будет очень небольшой. Если же применять все в совокупности, можно забыть дорогу в аптек
у.
