Когда Кевин Морган собирается работать всю ночь, он полагается на проверенную тактику, позволяющую ему не сомкнуть глаз.
Его рабочее место ярко освещено, вечером он регулярно перекусывает, а перед выходом на работу укладывается вздремнуть на полтора часа. Кроме того, он не дает иссякнуть своим запасам молотого кофе.
Думаете, специалиста по изучению сна (сомнолога) такой ненаучный подход может привести в ужас? Вовсе нет. Спросите хотя бы самого профессора Кевина Моргана – ведь он возглавляет лабораторию клинического исследования сна в английском Университете Лафборо.
Сомнологи не рекомендуют работать всю ночь, однако профессор Морган считает, что у такого графика есть и плюсы.
"Ночью меньше отвлекающих факторов, - говорит он. - И вы можете управлять окружающей вас обстановкой".
Вне зависимости от мнения ученых, многим из нас приходится бодрствовать ночью – например, чтобы завершить большой объем работы, или совпадать по графику со страной в другом часовом поясе, или же просто по привычке.
60% студентов, принявших участие в исследовании университета Сент-Лоуренс, которое проводилось в американском штате Нью-Йорк в 2008 году, заявили, что по крайней мере один раз за время учебы не спали всю ночь. И это касается не только студентов, готовящихся к экзаменам. В 2012 году в ходе опроса, проведенного по заказу британского журнала для преподавателей TES Connect, выяснилось, что 70% из 1600 о учителей начальных классов хотя бы один раз за последние три месяца не спали всю ночь, завершая рабочие задания.
Во многих университетах сейчас есть круглосуточные помещения для учебы – к примеру, читальный зал Чикагского университета в США или компьютерный класс Бристольского университета в Великобритании.
Раздражимость - это живого организма реагировать на внешние или внутренние раздражители. А раздражительность - это склонность к чрезмерным, неадекватным реакциям на обычные раздражители окружающей среды. Причины возникновения раздражительности могут быть:психологические (страхи, тревожность, переутомление, алкоголизм, высококалорийная пища),физиологические (гормональное изменение, нехватка некоторых микроэлементов в организме).Раздражимость организмовРаздражимость может проявляться на всех уровнях развития жизни. У растений раздражителями могут быть температура, свет, влажность, сила тяжести, химический состав окружающей среды. Растение, реагируя на внешние или внутренние раздражители, может развиваться или погибнуть. Людям и животным свойственны многообразные реакции на разные раздражители.Раздражительность чаще всего проявляется в агрессии и гневе. Раздражительность характерна для подростков с их сменой настроения. У маленьких детей раздражительность выражается в беспокойстве, плаксивости, в малейшем неприятии дискомфорта. Раздражительность появляется у женщин в период наступления беременности, в связи с резкими физиологическими изменениями.Раздражимость и – отражение организмом воздействий, которые могут быть необходимы или опасны. В зависимости от места раздражения, различают поверхностную и глубокую чувствительность.Поверхностная чувствительность: болевая, температурная (холодная, горячая), тактильная (осязание), волосковая, чувство влаги и т.д. Глубокая чувствительность: мышечно-суставная, вибрационная, чувство веса, чувство давления.Раздражимость и возбудимостьВозбудимость это организма отвечать реакцией возбуждения на раздражение. Но не каждое раздражение вызвать возбуждение. Если раздражение наступает медленно и постепенно, то возбуждение может и не наступить, при быстром же раздражении возбуждение возникает.При патологии тканей возбудимость может изменяться от резкого повышения, до полного угасания. Сексуальная возбудимость – реакция организма на воздействие окружающей среды, связана с выраженной сексуальной потенцией.Не надо превращать раздражимость в постоянное состояние вашего организма. Будьте здоровы!
