Моя личная безопасность. Многие задаются вопросом. Кто же обеспечивает мне безопасность? И как?
Безопасность гражданина РФ обеспечивают много людей. Такие как полицейские. Которые защищают людей от преступников и других нарушителей закона. Захотели у тебя украсть сумку. А полицейский тебе, и не дал грабителю заполучить что хотел. А так же посадил его в тюрьму. Есть ещё люди работающие в МЧС. Если ты попадаешь в экстренную ситуацию, и полицейский ничем не может, то приходят МЧСники. Они тебя из речки зимой, если ты туда провалишься. Или сниму с дерева, если там застрянешь.
Таким образом я показал что личную безопасность гражданина РФ обеспечивают много людей.
ОбъяснеПравило 1. Правильное питание
Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.
Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день
Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш в борьбе за здоровье.
Правило 3. Вода – наша союзница
Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.
Правило 4. Здоровый сон
Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!
Правило 5. Гигиена тела
Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.
Правило 6. Берегите психическую энергию
Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.
Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.ние: