Это правильный составленный рацион именно для вашего организма.
Достаточно количество белков,жиров и углеводов.
Так же правильный прием пищи:
Завтрак, обед и ужин.С калорийно составленным рационом под ваш организм.
1)Приобретать газовые и газовое оборудование следует только в специализированных организациях, имеющих сертификаты на реализацию данной продукции.
2)Обязательна ежегодная проверка газового оборудования специалистами
При пользовании газом в быту запрещается:
Привязывать веревки к газопроводам
самовольно переустанавливать и ремонтировать газовые приборы
допускать к пользованию газовыми приборами детей дошкольного возраста и лиц, не знающих правил их безопасного использования;
применять открытый огонь для обнаружения утечек газа
сгибать и скручивать резино-тканевый рукав (шланг), допускать повреждение наружного слоя рукава (порезы, трещины, изломы), так как в этих местах возникает утечка газа
Если лавина оторвалась далеко от человека и есть несколько секунд до ее прихода, необходимо незамедлительно покинуть опасную зону и уйти в укрытие.
Если лавина оторвалась недалеко от человека, и нет возможности уйти от нее, необходимо быстро закрепиться на месте с ледоруба, альпенштока, лыжной палки, воткнув их в снег. Расположить тело вдоль пути движения снега, пропуская его мимо себя.
Увидев снежный поток, освободитесь от посторонних предметов, такие как рюкзак, лыжи и тому подобное. Примите горизонтальное положение, лягте на землю по направлению движения лавины, подожмите колени к груди и сгруппируйтесь. Если Вы большой счастливчик, то поток снега может выбросить Вас как «снежный ком» наверх к краю лавины в противном случае Вы окажетесь под толщей снега, но тем не менее Вы живы и есть шанс на , воспользуйтесь нашими советами по .
Умериный в еде-Всегда здоров! (Умереность) Лучше не доесть чем переесть!(Сбалансированость) Мясо и хлеб граза питания- а фрукты поэзия питания.(Биологическое ) Каши (разнообразие)