Рациональное питание,физическая активная жизнь,отказ от вредных привычек,эмоциональное самочувствие, отдых и д.р.Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работо и долголетия человека. С пищей человек получает все необходимые элементы,которые обеспечивают организм энергией,необходимой для роста и поддержания жизнидеятельности тканей.Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Как то так
Объяснение:
1 стол, ложка воды на 2 стол, ложки бодяги. Полученную тестообразную массу положить на место ушиба и наложить повязку. Бодягу можно разводить также подсолнечным и оливковым маслом в соотношении 1:1. Лечебное действие бодяги проявляется с того момента, как начинает испаряться влага. Повязки с бодягой рекомендуется менять 2-3 раза вдень.
Отвар ветвей, корней и коры барбариса: 1/2 ч. ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан молока, кипятить 30 мин, процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день при вывихах, растяжении связок. Использовать в виде примочек для рассасывания опухоли при ушибе.
Арника применяется в виде настойки при ушибах и ссадинах. Внутрь принимают по 30-40 капель, наружно применяют в виде примочек. Если ушиб сопровождается повреждением целостности тканей, то применяют неразведенную настойку, если ушиб сопровождается только кровоподтеком, то применяют настойку, разведенную водой в соотношении 1:10. Особенно ценна арника при ушибах груди как болеутоляющее средство.
1 ст. ложку травы зверобоя с цветами залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час, процедить и пить по 1 ст. ложке 3—4 раза в день до еды при ушибах груди. Из охлажденного настоя делают компрессы или накладывают свежее измельченное растение.
Кашицу из травы полыни горькой или материю, пропитанную соком, прикладывают к месту ушиба. Менять повязку 5-6 раз в день, не допуская высыхания. Из полыни можно готовить мазь: 1 часть сгущенного на воздухе сока полыни на 4 части несоленого свежего сливочного масла или вазелина. Сок полыни можно консервировать водкой или спиртом и держать про запас.
Свежий лук или кашица из него является отличным средством при любом ушибе. особенно при ушибе колена. Применяется и в виде компрессов.
В народной медицине Кавказа при ушибах применяют окопник лекарственный в виде отвара корней и припарок из измельченного корня.
Все растение петрушки (но особенно семена) растирают с медом или маслом и прикладывают к ушибу под повязку.
Листья сирени или трава первоцвета. Все мелко измельчить и прикладывать к месту ушиба под повязку.
Измельченная и заваренная трава сабельника болотного применяется в виде компресса используется при ушибах
Листья подорожника растолочь с солью, хлебным мякишем и свиным салом. Полученную массу прикладывать к месту ушиба под повязку.
Отвар из травы лапчатки прямостоячей: проварить в 200 мл кипятка 20 г травы, настоять 2 ч, затем процедить. Делать примочки при ушибах.
А вот что про них написать, даже не знаю ):
Подорожник,Сабельник