Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе.
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом
Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым
Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура
Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой.
Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание.
Душ-самая эффективная процедура закаливания.
Лечебное купание и моржевание.
Правила закаливания
Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров.
Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года.
Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие
Объяснение:
лишнее можешь не писать (написать только названия)Надеюсь
Объяснение:
Под повреждением связок понимают растяжение, частичный и полный разрыв связок. При растяжении анатомическая непрерывность тканей не нарушается. Растяжение связочного аппарата вызывает сила, действующая в виде тяги в одном направлении при фиксированном органе с другой стороны. Сила тяги при этом превышает предел сопротивляемости тканей. Такое обычно встречается при падении, поднятии тяжестей, беге, резком подворачивании конечности в суставе. При чрезмерном действии силы возможен разрыв связок. Чаще всего повреждаются связки в области голеностопного сустава (при ношении обуви на высоком каблуке, спортивная травма). Количество пострадавших возрастает в осенне-зимний период (гололед).
Клинические признаки при растяжении и разрыве связок сходны с признаками, наблюдаемыми при ушибах. Однако при повреждении связок характерны более острая, резкая боль в месте прикрепления связок, а также, более выраженное нарушение двигательной функции конечности, в области сустава наблюдается припухлость в результате излияния крови в мягкие ткани. Может отмечаться кровоизлияние в сустав (гемартроз), что в еще большей степени усиливает нарушение функции сустава. Нередко повреждение связок сопровождается деформацией области сустава.
Первая при повреждении связок: наложить фиксирующую бинтовую повязку (для голеностопного сустава — восьмиобразная), холод через повязку (пузырь со льдом, бутылка с холодной водой). На 2-е сутки можно начать тепловые процедуры, массаж и движения и суставе. При полном разрыве связок осуществляется сшивание разорванных концов, иммобилизацию, а затем разработку сустава.
Объяснение:нужно всегда следить за знаками и за дорогами.
они встречаются везде,но не все участники дорожного движения их соблюдают,то есть перед тем как переходить дорогу нужно посмотреть на светофор(если есть) и на дорогу.