М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации

Cоставьте свой план действий по укреплению мышц. !

👇
Ответ:
ksuha0812
ksuha0812
19.02.2022

Объяснение:

Для гармоничного развития всех мышц организма, необходимо укреплять основные группы мышц, а именно:

1. Мышцы спины и пресса

1.1. Стойка в планке

1.2. Поднятие прямых  ног лежа

1.3. Подъем верхней половины тела, лежа на животе с фиксацией ног

2. Мышцы рук

 2.1. Подтягивания

 2.2. Отжимания от пола

3. Мышцы ног

 3.1.  Бег

 3.2. Приседания

Все упражнения необходимо выполнять после тщательной разминки.

По количеству нужно смотреть на тренирующегося, можно например начать по 5 раз.

В первую очередь необходимо укрепление мышц пресса и спины,

именно это позволит правильно отжиматься и подтягиваться

4,7(27 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
cfif20042
cfif20042
19.02.2022
1. Ф.И- Джефри Чосер
2. XIV
3. поэт
4.один из создателей английской литературы.Широкая слава, которой Чосер начал пользоваться ещё при жизни, не только не померкла с течением времени, но даже возросла. В эпоху Возрождения Кэкстон напечатал текст его сочинений в 1478 и в 1484 г.; Спенсер видит в сочинениях Чосера чистейший источник английской речи; Сидней превозносит его до небес. В XVII веке Джон Драйден освежает и подновляет его сказки; в XVIII веке на его сочинения обращает внимание Поуп. Наконец, в XIX веке возникает так называемое Чосеровское общество «Chaucer Society», по инициативе Фурниваля (основано в 1867). Цель его — издание критически проверенных текстов сочинений Чосера и изучение биографии поэта. Поэма Джеффри Чосера «Троил и Крессида» уже дважды издавалась по-русски в переводе Марины Бородицкой (1997 и 2001).
4,6(19 оценок)
Ответ:
Slipknot55479876544
Slipknot55479876544
19.02.2022
Челябинская область Это три природные зоны: лесная, лесостепная и степная.
-В лесной зоне распространены тёмно-серые лесные оподзоленные, серые лесные оподзоленные и светло-серые лесные оподзоленные почвы.
-В лесостепной зоне преобладают выщелоченные чернозёмы и светло-серые лесные оподзоленные почвы.
На севере и востоке основное место занимают оподзоленные чернозёмы, солонцы, солончаки и солончаковые черноземы. Между Чебаркулем и Верхнеуральском расположены тучные чернозёмы с высоким содержанием гумуса.
-В степной зоне преобладают чернозёмы: в Верхнеуральском районе — обыкновенные и тучные, в Карталинском районе — южные и темно-каштановые почвы, выщелоченные и солонцеватые чернозёмы и солонцы.
Заповедник Аркаим – уникальный археологический комплекс протогородской культуры сохранил не менее 50 памятников древней истории различных эпох.
Коелгинский мраморный карьер по своим запасам считается крупнейшим в стране, а благородный камень – красивейшим в мире.
В Национальном парке Зюраткуль из артезианского источника бьет фонтан холодной воды, который зимой превращается в огромный ледяной столб высотой с пятиэтажный дом потрясающего голубоватого оттенка.
Самая древняя гора планеты – Карандаш – находится в Кусинском районе области. Она ровесница планеты Земля, ее возраст около 4,2 миллиарда лет, в то время как возраст Земли ориентировочно составляет 4,5–5 миллиардов лет.
Каолиновый карьер в Челябинской области называют «Русское Бали» по аналогии с островом в Малайзии. Такое сравнение Кыштымский карьер получил после окончания выработки и затопления.
4,6(42 оценок)
Новые ответы от MOGZ: Окружающий мир
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ