Мышцы уходят из-за неправильно составленного рациона, частых диет и отсутствия тренировок. Тренировки должны быть — и силовые, и кардионагрузки. Очень важен грамотный рацион и его калорийность. Необходимо есть 2—3 грамма белков и грамм жира на килограмм сухой мышечной массы. При диете эти показатели менять нельзя. Затем по общей калорийности вычисляется нужное количество углеводов, постепенно их можно сокращать. Чтобы худеть за счёт жира, а не мышц, необходимо составить тренировочный план и рацион с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов регулярные замеры, взвешивания и фото. Любой человек может похудеть, сколько бы жира у него ни было, но всегда нужно обращать внимание на состояние здоровья.
Джастин Дрю Бибер родился в Стратфорде, провинция Онтарио, Канада 1 марта, 1994.
Джастин начал петь несколько лет назад. Когда ему было 2 года, он тогда проявлял интерес к музыке и музыкальным инструментам, особенно ударным. Сегодня он очень хорошо играет на гитаре. Он дружит также со спортом: играет в баскетбол, футбол, гольф, хоккей и занимается сноубордингом. Кстати, он - левша.
В школе ему больше всего нравилась математика.
2007 год стал стартом молодого певца. Он спел и снял на видеокамеру хиты известных звезд, и выложил их в Интернете на YouTube. Вскоре у него появились поклонники. Они были уверены, что Джастин станет звездой. Скутер Браун увидел его клипы и отправил Джастина к Ашеру, в Атланту. Там Джастин познакомился с Джастином Тимберлейком и подписал контракт с Ашером, а позднее - со звукозаписывающей компанией.
Джастин - один из самых талантливых детей Америки. В Рождество он выступил перед президентом США Бараком Обамой и его женой Мишель Обама.
Его мечты - развивать свои музыкальные окончить колледж и спеть с Бейонс и Леди Гагой. Кроме того, он подумывает о Голливуде.
