Мышцы уходят из-за неправильно составленного рациона, частых диет и отсутствия тренировок. Тренировки должны быть — и силовые, и кардионагрузки. Очень важен грамотный рацион и его калорийность. Необходимо есть 2—3 грамма белков и грамм жира на килограмм сухой мышечной массы. При диете эти показатели менять нельзя. Затем по общей калорийности вычисляется нужное количество углеводов, постепенно их можно сокращать. Чтобы худеть за счёт жира, а не мышц, необходимо составить тренировочный план и рацион с правильным сочетанием белков, жиров и углеводов регулярные замеры, взвешивания и фото. Любой человек может похудеть, сколько бы жира у него ни было, но всегда нужно обращать внимание на состояние здоровья.
Были два купца Як и Нар.Собрались они в путешествие.В город Итиль. Заинтересовало их что был этот город на реке Волга.И решили они оведать есть ли там какие дивы, которых не было тогда на Руси. Вот приехали они в город этот. И говорит Як : " Нар пойдём на базар, посмотрим чем торгуют?". " Ну пошли! отвечает Нар.ходили они на базар и чего там только там не видали ...Были бани в городе этом.Да и вообще много чего.Собрались обратно.Приехали домой и начали рассказывать. Рассказали и понравилось Русскому народу начали они у себя все возводить.Вот так и путешествовали.
