Закаливание и здоровье.
Здоровье зависит:
•10-20% - наследственность;
•10-20% - состояние окр. среды;
•8-12% - уровень здравоохранения;
•50-70% - образ жизни.
Здоровый образ жизни:
1) Рациональное питание
2) Закаливание, спорт
3) Правильный режим труда и отдыха
4) Искоренение вредных привычек.
Закаливание - обязательный элемент физического воспитания, имеет большое значение для укрепления здоровья, для увелечения работо , для улучшения самочувствия, настроения и бодрости.
Регулярное закаливание обеспечивает:
• Увеличение к восприятию и запоминанию;
• Укрепление силы воли;
• Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь;
• Замедление процесса старения;
• Продление срока активной жизни на 20-25 %.
Основные методы закаливания:
1. Закаливание воздухом:
а) прогулки на воздухе;
б) воздушные ванны;
2. Закаливание солнцем.
3. Закаливание водой:
а) обтирание;
б) обливание;
в) душ;
г) закаливание в парной.
2) Общественный транспорт – комплекс различных видов транспорта, осуществляющих перевозку населения и грузов на территории города и ближайшей пригородной зоны, а также выполняющих работы, связанные с благоустройством города.
3)Одной из главных проблем является проблема влияния транспорта на окружающую среду. Среди отрицательных примеров можно назвать: загрязнение воздуха выхлопными газами и мельчайшими твердыми частицами, загрязнение грунтовых вод токсичными стоками с автодорог, автомоек и стоянок автотранспорта, шумовое загрязнение, потеря городского жизненного пространства.