Знаете, как эффективнее всего тренировать мышцы в спортивном зале: такой системе «тренировка – несколько дней отдыха – тренировка».
С памятью и вниманием все точно так же.
Уставший мозг не эффективно работать.
Не ешьте всю подряд информацию.
Мы с вами живем в мире информационных атак, а наш мозг устроен так странно, что он стремится запоминать всякую гадость, зато с легкостью забывает то, что действительно важно.
Чтобы исправить это, не перегружайте его ненужной информацией.
Побольше физической активности и прогулок на свежем воздухе.
Это насытить мозг кислородом, улучшить работо и увеличить мозговую активность.
И, конечно же – никаких сигарет и алкоголя в большом количестве.
Сколько всего природных зон можно насчитать на карте России?Какая природная зона самая северная?какая природная зона расположена по побережью Северного Ледовитого океана?Какая природная зона занимает в России самую большую площадь?Какие деревья растут в этой зоне?Какие деревья характерны для зоны смешанных лесов?Где в России находится природная зона широколиственных лесов?Почему горы на картах природных зон выделены отдельным цветом?Какие природные зоны характерны для крайнего юга страны?Почему природные зоны вытянуты с запад на восток?
1 вопрос: Почему природа нашей страны меняется с севера на юг? ответ: Солнце не равномерно нагревает землю 2 вопрос: Какие природные зоны вы знаете? ответ: арктика, тундра, лес, 3. какие животные обитают в данных природных зонах? арктика- белый медведь тундра-олень, песец лес- бурые медведи, зайцы .4 Где расположена зона тундр ?Она расположена вдоль побережья морей Северного Ледовитого океана 5.Что такое тундра ?Тундра-зона холодов,сильных ветров . 6.На какие подзоны делится тундра с севера на юг?Арктическая, лишайников-моховое ,кустарниковая. 7.В каких климатических поясах расположена тайга ?В субарктическом и умеренном 8.Где расположена смена смешанных и широколиственных лисов ?На восточно-европейской равнине и на дальнем востоке
Вы не Юлий Цезарь, не пытайтесь одновременно делать все и сразу.
Если вы разговариваете с кем-то, то слушайте собеседника, а не лазайте попутно в своем телефоне.
Рассеивая свою память и внимание на несколько дел сразу, вы снижаете их эффективность.
Правильно питайтесь.
Если вы травите свой организм одной гадостью, то как можете требовать от своего мозга высокой эффективности?
Мозгу нужны фрукты, овощи, орехи, сухофрукты, жирные сорта рыбы, печень, говядина, зелень, яйца.
Не перегружайте свой мозг.
Знаете, как эффективнее всего тренировать мышцы в спортивном зале: такой системе «тренировка – несколько дней отдыха – тренировка».
С памятью и вниманием все точно так же.
Уставший мозг не эффективно работать.
Не ешьте всю подряд информацию.
Мы с вами живем в мире информационных атак, а наш мозг устроен так странно, что он стремится запоминать всякую гадость, зато с легкостью забывает то, что действительно важно.
Чтобы исправить это, не перегружайте его ненужной информацией.
Побольше физической активности и прогулок на свежем воздухе.
Это насытить мозг кислородом, улучшить работо и увеличить мозговую активность.
И, конечно же – никаких сигарет и алкоголя в большом количестве.
Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/trenirovki-pamjati-i-vnimanija.html
© dnevnyk-uspeha.com