Каждый в своём городе,стране ,посёлке должен ценить и сохранять своё культурное наследие.Ведь кто-то и до них с потом и кровью сохранял.Это будет не правильно,что до нас поколения сохраняли,оберегали культурное наследие,а мы просто взяли всё и уничтожили.Мы должны сохранить это всё и подавать пример другим,чтоб всё было вокруг красиво.Если каждый хоть по чучуть будет оберегать,сохранять культурное наследия ,то этого будет достаточно. За ошибки простите.
1. Всегда держи мышцы спины в тонусе и подтянутыми, чтобы всегда держать позвоночник прямо. Для этого необходимо хотя бы поддерживать активную подвижность в течение дня, в идеале - выполнение упражнений на группы мышц спины (гиперэкстензия, становая тяга, тяга вертикального блока и так далее). Стараться всегда держать мышцы спины в напряжении. 2. Когда ты сидишь, всегда старайся держать спину прямо, не горбись.
Это далеко не все правила поддержания правильной осанки, но эти методы, по моему мнению, являются самыми эффективными.
1. Всегда держи мышцы спины в тонусе и подтянутыми, чтобы всегда держать позвоночник прямо. Для этого необходимо хотя бы поддерживать активную подвижность в течение дня, в идеале - выполнение упражнений на группы мышц спины (гиперэкстензия, становая тяга, тяга вертикального блока и так далее). Стараться всегда держать мышцы спины в напряжении. 2. Когда ты сидишь, всегда старайся держать спину прямо, не горбись.
Это далеко не все правила поддержания правильной осанки, но эти методы, по моему мнению, являются самыми эффективными.
За ошибки простите.