Психология: Что делать, если мать нашла таблетки

Что делать, если мать нашла таблетки

👇

Увидеть ответ

Ответ:

Overlight1337

11.04.2022

сказать что это такие оскорбинки и заново спрятать полутьше

4,7(67 оценок)

Открыть все ответы

Ответ:

Lizok2509

11.04.2022

1.Виды депрессии

Депрессивный эпизод Это самая распространенная форма заболевания. ...

Периодическое депрессивное расстройство Характеризуется повторением эпизодов. ...

Дистимия ...

Биполярная депрессия I-го типа ...

Биполярная депрессия II-го типа ...

Депрессивный психотический эпизод ...

Атипичная депрессия ...

Сезонные депрессивные расстройства

3.Симптомы депрессии

Подавленное настроение ...

Потеря удовольствия ...

Усталость ...

Потеря уверенности в себе или самоуважения ...

Чрезмерная самокритика или необоснованное чувство вины ...

Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, либо же попытки к нему ...

Чувство нерешительности или ослабление концентрации внимания

4,8(30 оценок)

Ответ:

selman20061

11.04.2022

1) Нет,не стоит тренироваться так часто,мышцам нужно время для восстановления и получения "строительных материалов" из пищи.
2) В идеале тренироваться лучше 4-5 дней в неделю (и то 5-й раз смотрите по состоянию).
3) Обратите внимание на разные виды тренировок,есть ,например, кардио ,а есть силовые. Так же есть такие как "йога" например т.к больше сосредоточенны на растяжке, их тоже не забывайте делать иначе мышцы будут "забиваться".
4)План лучше подстраивайте под себя (например в какие-то дни вы прекрасно понимаете что приходите домой уже без сил и наврятли занятия будут вам настолько в радость).

Мой вариант такой:
Понедельник - пропуск (или бассейн,но это чисто для расслабления и полноценным занятием не считается)
Вторник - тренировка (кардио)
Среда - тренировка (силовая)
Четверг - тренировка(йога)
Пятница - пропуск
Суббота - тренировка (кардио или силовая+бассейн)
Воскресенье - тренировка (кардио или силовая).

Хотелось бы добавить Что пятницу и четверг иногда меняю местами,ибо если например тело уже устало или в пятницу какая-то встреча .
Так же это был план,когда ходила именно в зал,будучи дома был бег как кардио и силовые (планка/правда не знаю точно к какой категории она относится/, работа с весом,приседания,в общем всякое разное) и растяжка под конец и все за 1 тренировку с небольшими передышками.
Конечно же не говорю что данный подход правильный,просто делюсь что было у самой и как к тренировкам привыкала и вводила их в стиль жизни.

4,6(36 оценок)

Это интересно:

Образование-и-коммуникации

21.01.2020

10 способов усовершенствовать свой этикет в электронной почте...

Питомцы-и-животные

10.09.2021

Как разводить лягушек: советы для начинающих...

Стиль-и-уход-за-собой

11.03.2022

5 простых шагов, как сделать маску для лица из алоэ вера...

Компьютеры-и-электроника