1.Пришел бы он хоть раз к нам в гости!
Он (подлежащее) пришел бы (сказуемое).
2.В жаркий летний день густо пахнет медом и полевыми цветами.
Пахнет (сказуемое).
3.Егорка, иди, любезный, садись рядом на лавочку.
Иди, садись (сказуемые).
4.Мы с братом вернулись домой в семь часов, быстро в комнату.
Мы с братом (подлежащее) вернулись (сказуемое).
5.Мне было зябко дождливым днем в осеннем лесу.
Было зябко (сказуемое).
6.Пускай они оставят Годунова.
Они (подлежащее) оставят (сказуемое).
7.Брат разрешил нам поиграть в его комнате.
Брат (подлежащее) разрешил поиграть (сказуемое).
Весь год вы ходили в спортзал, тренировались и считали калории. Но вот наступает долгожданный отпуск - вкусная еда, алкоголь, лежание на пляже и никаких тренировок... Не пуститься "во все тяжкие" и не набрать лишние килограммы эти 8 несложных .
1. Осторожно: шведский стол!
Так много деликатесов и все хочется попробовать! Выберите тарелку небольшого размера: маленькая тарелка = маленькая порция. Берите как можно больше свежих овощей и фруктов. Хочется пасту в сырном соусе? Окей, возьмите немного, но поделитесь с другом!
2. Регулярные приемы пищи
Регулярные - не в том смысле, что часто и много. Поддержание вашей обычной диеты лучше сохранить здоровый вес, чем скачки из крайности в крайность (голодание после гастрономических излишеств). Даже, если вы в отпуске, старайтесь съедать примерно то же количество и виды продуктов, как вы делаете обычно. Ваш организм скажет вам за это " ".
3. Раз ступенька, два ступенька
Забудьте про лифты и эскалаторы, ведь любой подъем по лестнице - это маленькая кардиотренировка. Бонус: многие достопримечательности (например, храмы и башни) оборудованы внушительными лестницами, так что вы сможете "убить двух зайцев" сразу.
4. 10 000 шагов в день
Больше гуляйте по окрестностям. Или хотя бы возьмите в аренду велосипед и катайтесь. Оставьте автобусные туры неактивным товарищам и знакомьтесь с новыми городами во время старых добрых пеших прогулок. Это самый лучший сжигания калорий и набора 10 000 шагов в день (именно столько, по мнению ученых, нужно ходить, чтобы быть здоровым).
5. Тренироваться можно везде
Упражнения с собственным весом можно выполнять где угодно, даже в вашем номере в отеле - они не требуют никакого дополнительного оборудования. Для такой короткой, но эффективной, тренировки идеально подойдет комплекс из 5 кардиоупражнений.
6. Тайные припасы
Если в вашем номере есть мини-холодильник, наполните его продуктами для полезных перекусов: овощами, фруктами, орехами. Это гораздо полезнее (и дешевле), чем шоколадные батончики и чипсы, которые обычно лежат в отельных мини-барах.
7. Местный колорит
В каждом месте земного шара есть свои знаменитые виды активности - не бойтесь их опробовать! Посетите уроки йоги в Индии, занятия по тайчи в Китае или научитесь танцевать фламенко в Испании. Отличный ближе познакомиться с местной культурой и поддержать свою спортивную форму!
8. Никакой работы!
Это отпуск, не забыли? Прекратите судорожно просматривать рабочую почту и сосредоточьтесь на развлечениях. Если у вас не будет тревоги и стресса из-за работы, не будет и желания "заесть" эти неприятные эмоции.
Что бы . поэтому . От того .за то .
Также . На столько . За то . Потому? (Последнее не понял напиши в комантариях исправлю)
Объяснение: