Ед.ч. сижу, сидишь, сидит ; молчу, молчишь,молчит ; стучу, стучишь, стучит ; спешу, спешишь, спешит ; говорю, говоришь, говорит ; иду, идёшь, идёт ; пою, поёшь, поёт ; везу, везёшь, везёт ; несу, несёшь, несёт ; расту, растёшь, растёт ; выйду, выйдешь, выйдет.
Мн.ч. сидим, сидите, сидят ; молчим, молчите, молчат ; стучим, стучите, стучат ; спешим, спешите, спешат ; говорим, говорите, говорят ; идём, идёте, идут ; поём, поёте, поют ; везём, везёте, везут ; несём, несёте, несут ; растём, растёте, растут ; выйдем, выйдете, выйдцт
В последнее время у человечества появилась возможность правильно питаться, а главное люди поняли, правильное питание это очень важно для здоровья и вообще всего организма. Кроме этого у человек при грамотном питании выглядит более молодым, привлекательным, имеет нормальный вес, прекрасное самочувствие и более высокую самооценку.
Главный принцип правильного питания это чтобы пища была разнообразной, имеющая как можно меньше химии и примесей и конечно вкусной. Приём пищи должен быть 5-6 раз в день, но обязательно надо есть понемногу, ни в коем случае не переедать. Можно воспользоваться различными приложениями в телефоне для подсчёта калорий, особенно если остро стоит вопрос о лишнем весе. Также советуют, чтобы пища была не сильно горячей, но и не холодной.
Самые полезные продукты это: овощи, фрукты, ягоды, орехи, мёд, орехи, рыба. Самые вредные: чипсы, конфеты, сладкие газированные напитки, майонез, колбаса, соль. Это не говорит о том, что от них надо полностью отказаться, но употреблять в пищу их надо не часто и в минимальных количествах.
Крайне важно совмещать правильное питание с занятием спортом или просто активным образом жизни.