Фрукты – наряду с овощами, лучшие красоты и здоровья. Ну вотОгромная польза фруктов заключается в их предотвращать болезни и поддерживать отменное здоровье в течение долгих лет жизни. Они являются ценным источником витаминов, клетчатки и минеральных веществ , таких как антиоксиданты – бета -каротин (витамина А) и витамин С, которые, защищают клетки от старения и болезней.Фрукты по своим вкусовым качествам и содержанием кислоты можно разделить кислые, полукислые, сладкие и нейтральные.Польза кислых фруктов, в том, что они богаты кислотой и веществами, которые уменьшают уровень холестерина, контролируют выведение мочевой кислоты и расщепляют насыщенные жиры.Полукислые фрукты, мягкие с меньшим содержанием кислоты. Они имеют огромную биологическую ценность и богаты белками.Фрукты. Польза фруктов.В сладких фруктах отсутствует кислота. Они богаты витамины С; А; Е; витаминами группы В. В свою очередь нейтральные фрукты, не имеющие четко выраженного вкуса, содержат белки, витамины, минералы и микроэлементы.Желательно съедать каждый день не менее 5 порций различных фруктов и овощей. И так 1 порцией считается яблоко или апельсин, чашка мелких ягод (малины или смородины), 3-5 столовых ложек с верхом готовых овощей,1 стакан натурального фруктового сока или средняя тарелка свежего салата. Что касается фруктовых соков, то их рекомендуется пить за 1 час до или после еды, а еще не злоупотребляй соками из кислых фруктов.Фрукты целиком и полностью могут заменять калорийные десерты, так как имеют богатое разнообразие вкусов и полностью усваиваются организмом без риска для фигуры.С удовольствием наслаждайся богатым разнообразием фруктов без вреда для фигуры и с пользой для здоровья. В этом разделе описание различных фруктов и рекомендации по употреблению
Приятно в солнечный сентябрьский день погулять по лесу. Осень потихоньку вступает в свои права. Деревья, кусты, трава – все меняет свое зеленое одеяние, переодеваясь в пестрые наряды.На легком ветру трепещут желтые осины, пылают багрянцем разлапистые клены. Нежные березки склоняют свои кудрявые головы, теряя золотые листочки. Журавли, дикие гуси и утки сбиваются в стаи и улетают в поисках тепла. Грустно наблюдать за уплывающими вдаль косяками. Солнце еще дарит тепло, а в воздухе уже стоит особый, неповторимый запах свежести и новизны. Коротки дни в сентябре. Солнце склоняется к горизонту, лес затихает, шуршит как-будто шепчет, прощаясь. Я собираю на память несколько ярких листьев клена, осины и дуба. Пора домой.
