Для выполнения гимнастического элемента - посадки на шпагат, необходимо терпение и время. Тренировочные упражнения должны быть направлены на растяжку ваших мышц. Самое простое упражнение схоже с упражнением танцоров у станка - для растяжки передней и внутренней поверхностей бедра. Для растяжки делайте махи при прямых ногах и прямой спине, периодически меняя ноги. Второе упражнение - положите ногу на стол и делайте наклоны вниз. Когда вы разогреете мышцы ног попробуйте сесть на шпагат, на столько, на сколько сможете. Упражнения следует выполнять в течении получаса, через день
проследив за ней до самого дома,она поняла,что красная шапочка одна единственная кто ходит по этой тропинке,она решила завтра утром,когда красная шапочка пойдет в школу,забрать у нее плащ.
Но красная шапочка заметила что Яга устроила за ней слежку и специально утром взяла старую бабушкину красную шаль от которой все чешется,чтобы проучить Ягу.она утром положила ее в ранец,чтобы было заметно и можно было забрать.Яга не заметив подмены схватила его и убежала.Прибежав к себе в избушку она решила ее примерить на себя.И зря она это сделала...
После этого момента Яга целый месяц не выходила из дома так как была похожа на большую блохастую собаку:-D