Для выполнения гимнастического элемента - посадки на шпагат, необходимо терпение и время. Тренировочные упражнения должны быть направлены на растяжку ваших мышц. Самое простое упражнение схоже с упражнением танцоров у станка - для растяжки передней и внутренней поверхностей бедра. Для растяжки делайте махи при прямых ногах и прямой спине, периодически меняя ноги. Второе упражнение - положите ногу на стол и делайте наклоны вниз. Когда вы разогреете мышцы ног попробуйте сесть на шпагат, на столько, на сколько сможете. Упражнения следует выполнять в течении получаса, через день
(Я выделила буквы, которые вставила)
1. прИхожий, увидЕл, сказОчника, беСцЕременно, прЕдмет, называЕте,
смущаЯсь, спОкойно, пЕдмент, назывАЕте.
2. увидЕв, ССорЯщихся, ССорЯщихся, винОват.