Республика Казахстан, расположенная в самом сердце Евразии, появилась на геополитической карте лишь в 1991 году. Слово тюркского происхождения «казах» означает «свободный человек», а Казахстан — страна, которая исторически была населена свободолюбивыми кочевниками.
На протяжении тысячелетий жители разводили и пасли многочисленные стада на пастбищах и плодородных землях региона, в предгорьях и речных долинах. По казахским землям проходил Великий Шелковый Путь, через бескрайние казахские степи везли из Сибири собольи меха. Казахстан был важнейшим звеном в цепи культурных, торговых и экономических отношений между Азией и Европой.
Здоровая пища Мы живем в мире, где люди всегда спешат и не имеют достаточно времени, чтобы питаться здоровой пищей. прием пищи в спешке может быть вреден для организма. покупка каждого желаемого продукта также рискованна. сегодня есть много продуктов, которые являются генетически модифицированными. это означает, что они не были выращены в их естественной среде обитания и условиях. если мы хотим придерживаться здорового питания, то должны избегать таких продуктов. здоровое питание очень важно для каждого человека. мудрые люди говорят:”здоровье выше богатства". и действительно, что мы можем делать правильно, если не едим? это наш естественный источник энергии, поэтому лучше выбирать его тщательно. например, наш организм нуждается в большем количестве витаминов и минералов, но он не нуждается в большом количестве холестерина. именно поэтому лучше избегать употребления жиросодержащих продуктов. нам также нужно меньше натрия, который содержится в соли и меньше сахара. теперь я стараюсь есть поменьше сладостей и пирожных. во-первых, это может вызвать у меня избыточный вес. во-вторых, это вредно для здоровья. употребление большого количества овощей и фруктов полезно для здоровья. другие полезные и питательные продукты включают рыбу, морепродукты, цельное зерно, обезжиренные или нежирные молочные продукты, нежирное мясо, яйца, бобы, семена и орехи. однако многое зависит от организма каждого человека и его потребностей. например, у некоторых людей сильная аллергия на орехи. в этом случае им необходимо исключить этот продукт из своего ежедневного рациона. еще одна проблема-это растущее число сетей быстрого питания. люди хотят есть быстро, но они не понимают, что фаст-фуд вреден для здоровья. также важен режим приема пищи. это означает, что нам нужно есть в определенные часы в течение дня. например, завтрак в 8 утра, обед в 1 час дня, перекус в 4 часа дня и ужин в 6 часов вечера. наряду со здоровым питанием мы должны стараться поддерживать себя в форме, занимаясь физическими упражнениями, катаясь на велосипеде, проводя меньше времени перед телевизором и не куря.
Объяснение:
