Бессоница- это состояние человека, которой не может заснуть. Эта проблема очень серьезная, так как поздно ложиться спать это вредно. Так как ночью в 0:00 начинают вырабатываться гармоны, из-за которых люди толстеют. Толстые люди не только плохо потому что плохо выглядят, но они ещё себя плохо чувствуют, осложнения, приливы и т.д И задаётся вопрос, а как можно справиться с этой проблемой?Это достаточно сложный вопрос, но я попробую на него ответить: Одним из является такой: на ночь перед сном не смотреть телевизор, играть в компьютер, телефон и др, ведь яркая картинка экрана возбуждает наш мозг и он долгое время не будет уставать. Но если например вы устали и захотели ночью посмотреть фильм ну и не можете просто взять и заснуть?Давайте подумаем. Возможно чтобы человек заснул можно сделать для себе укромное местечко, и я не имею ввиду сделать себе халабуду и жить в ней как первобытный человек, нет!Можно укрыться одеялом, взять удобную и мягкую подушку, и выбрать подходящую позу для сна. Оптимальной температурой для сна является 19 градусов. Также все мы знаем такой как ,,считать баранов,, да, этот и вправда работает!Так как мозг быстро устанет и вы запрете, только действовать нужно другой схемой: считаем свободно до 4, потом задерживаемся дыхание и считаем до 6, потом выдыхаем на 7, и так проделываем много раз!И вы запрете! Вообще мало уже кто спит по расписанию. Я например ложусь также поздно (или если не подходит можно написать так: я ложусь рано в 21:00 )
Что я жду от 5-го класса? Я хочу рассказать, что я жду от 5-го класса? Я уже задумалась о новых уроках. И мне так хочется (историю, биологию... выбирай сам). Меня настораживает то, что у нас будет много учителей, а если они меня не воспримут как ученика? А ещё меня настораживает то, у нас появится новый классный руководитель. А я так привязалась к нашему(ай) родной классной руковадительнице (имя и очестово напиши). Как я жду с нетерпением новых уроков. ( история, биология) это же такой интересный урок, я так хочу чтоб он поскорей бы пойти на этот урок! Я так мечтаю, чтоб в 5-ом классе мне было хорошо.
Спорт человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.
Я всегда любил активные развлечения. Сколько себя помню, всегда играл в разнообразные подвижные игры. И получал от этого невероятное удовольствие! Поэтому родители записали меня на настольный теннис. Это очень интересный вид спорта, в котором необходимо проявлять быструю реакцию, хорошую координацию движений, концентрацию. Когда я играю, это захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта, потому что в нем нет перегрузок, он не очень травматичен, заторазвивает гибкость, координацию, выносливость и силу мышц.
Кроме наслаждения и физического здоровья, занятия спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках и соревнованиях, и теперь часто общаюсь. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями.
А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений. Вот не получалось у тебя когда-то и мячик через сетку перебросить, а теперь - занимаешь призовые места на соревнованиях! И ты понимаешь цену приложенных усилий и работы над собой. А кроме того, осознаешь, что настойчивость хорошо в достижении любых целей.
Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кт-ото ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол или занимается каратэ. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми
Так как ночью в 0:00 начинают вырабатываться гармоны, из-за которых люди толстеют. Толстые люди не только плохо потому что плохо выглядят, но они ещё себя плохо чувствуют, осложнения, приливы и т.д
И задаётся вопрос, а как можно справиться с этой проблемой?Это достаточно сложный вопрос, но я попробую на него ответить:
Одним из является такой: на ночь перед сном не смотреть телевизор, играть в компьютер, телефон и др, ведь яркая картинка экрана возбуждает наш мозг и он долгое время не будет уставать.
Но если например вы устали и захотели ночью посмотреть фильм ну и не можете просто взять и заснуть?Давайте подумаем. Возможно чтобы человек заснул можно сделать для себе укромное местечко, и я не имею ввиду сделать себе халабуду и жить в ней как первобытный человек, нет!Можно укрыться одеялом, взять удобную и мягкую подушку, и выбрать подходящую позу для сна. Оптимальной температурой для сна является 19 градусов. Также все мы знаем такой как ,,считать баранов,, да, этот и вправда работает!Так как мозг быстро устанет и вы запрете, только действовать нужно другой схемой: считаем свободно до 4, потом задерживаемся дыхание и считаем до 6, потом выдыхаем на 7, и так проделываем много раз!И вы запрете!
Вообще мало уже кто спит по расписанию. Я например ложусь также поздно (или если не подходит можно написать так: я ложусь рано в 21:00 )