Здоров’я — це безцінне багатство людини, від якого залежить вся її життєдіяльність. Ніякі досягнуті цілі в житті не приносять повного щастя, якщо немає здоров’я. Тому дуже важливо вести здоровий б життя, не дивлячись скільки людині років.
Здоровий б життя — це, перш за все, дотримання балансу між активним рухом і відпочинком. Що стосується харчування, це виключення харчового сміття з раціону, до якого належать фаст-фуд, солодкі газовані напої, чіпси тощо. А також повна заборона на куріння, алкоголь і наркотики.
Що конкретно мається на увазі під здоровим харчуванням? Це, по-перше, дотримання режиму харчування (сніданок, обід, полуденок і вечеря). По-друге, це коли на столі присутні продукти, що містять достатньо вуглеводів, білків і жирів, адже ці речовини необхідні для правильного функціонування організму. Слід віддавати перевагу фруктам, овочам, зелені, кисломолочним продуктам, м’ясу, рибі, сиру, горіхам.
Часто доводиться чути: «А в мене немає часу займатися спортом, у мене навчання, я втомлююся». Але, щоб тримати тіло в тонусі, досить приділяти тренуванням хоча б десять хвилин на день. Наприклад, займатися кожен день ранковою зарядкою. З людиною нічого не трапиться, якщо вранці вона встане з ліжка трохи раніше. Головне — почати, а не лінуватися. Пізніше це увійде в звичку.
Отже, на мою думку, здоровий б життя — це комплекс корисних навичок, які дозволяють людини жити довго й радісно.
Павло Арсенович Грабовський
(1864-1902)
Ґрунт, як його розумів П.А.Грабовський, – це та основа, на якій існує особистість. В даному випадку - основа, на якій відбувається розвиток національної ідеї.
Географічно Україна - європейська держава, і живе вона за тією самою моделлю, що й сусідні демократичні держави. Але тут є певні розбіжності. Україна повинна ще дещо зробити у своєму розвитку, щоб поняття "європейські цінності" стали більш зрозумілими і сприймалися суспільством у повному обсязі. Цьому до співпраця, спілкування, допитливість, готовність до змін.
На протязі тривалого часу Європа була розділена, ці перешкоди нам ще довго треба долати. Але перші успіхи на цьому шляху ми вже маємо. Не помилюся, якщо скажу, що українці сповідують принципи свободи й незалежності, які підтримані багатьма державами. Цього року набув чинності спрощений візовий режим із Європейським Союзом. Тепер кожен українець зможе, подорожуючи прекрасними місцями Європи, бачити світ по-новому, прилучатись до західної культури, а також нести свою культуру до європейських країн.
Україна і Європа – це не просто окремі клаптики на мапі світу, а друзі, які дійсно мають чим поділитись, над чим спільно працювати, щоб упевнено зустріти завтрашній день.