Перед танцами обьязательно разогреть тело. Для начала, сделай небольшую разминку , по типу: махи руками и ногами, замочек за спиной и тому подобное. Когда ты почувствуешь, что достаточно разогрелась для растяжки, можешь начинать по маленькому делать растяжку ног. Нужно делать растяжку как и на поперечный, так и на продольный шпагаты. Но перед танцами обьязательно растенуть мышцы спины, поскольку танцы - это движение, нужно танцевать так , чтобы не дай бог не повредить мышцы спины или вообще саму спину)
Әлемнің жеті кереметін Ескендір Зұлқарнайн [Александр Македонский] құрған болатын. Ол ұлы империя құрғаннан кейін, саяхатшыларды қызықтыру үшін осы әлемнің жеті кереметі сәулет өнері ескерткіштерін құрған екен. Олар - 1. Мысыр пирамидалары, 2. Бабылдың аспалы бағы, 3. Артемида ғимараты, 4. Зевстің мүсіні, 5. Мавсол табытханасы, 6. Родос алыбы, 7. Александрия шамшырағы. Менің ойымша осы әлемнің жеті кереметі болғаны жақсы. Өйткені - жеті кереметтің арқасында біз біздің заманымыздан бұрын болған ескерткіштерді біліміз әрі оларды ұмытпаймыз. Және осы жеті кереметті құрып берген Ескендір Зұлқарнайнға [Александр Македонскийге] рахмет. Ол болмаса біз осы ескерткіштерді білмеуіміз мүмкін еді. Егер осы ескерткіштерді жеті керемет деп жарияламағанда бұл ескерткіштер жойылып кетуіде мүмкін еді
