с физрой Контрольные во Кого называют спринтером?
А) Того, кто бегает на длинные дистанции
Б) Того, кто бегает на средние дистанции
В) Того кто бегает на короткие дистанции
Г) Того, кто бегает на все виды дистанций
2.При беге к отметке 30 метров скорость спортсмена составляет?
А) 80% от максимально возможной
Б) 90% от максимально возможной
В) 95% от максимально возможной
Г) 98% от максимально возможной
3.Какие из нижеприведенных упражнений очень важны для бегунов?
А) Планки
Б) Подтягивания
В) Боковые равновесия
Г) Прыжки
Д) Отжимания
Е) Упражнения на бревне
Ж) Выпады, меняя ноги в прыжке
4.За какое минимальное время удавалось пробежать расстояние 100 метров?
А) За 8,57 секунд
Б) За 9,36 секунд
В) За 9,58 секунд
5.На каких дистанция проходят соревнования по спринтерскому бегу?
А) 20 30 60 100 метров
Б) 30 60 100 400 метров
В) 60 100 200 400 метров
6.При беге руки должны быть согнуты под углом …
А) 90 градусов
Б) 50 градусов
В) 45 градусов
7.Напишите, какую пользу приносит бег на короткие дистанции
8.Напишите правила бега на короткие дистанции
9.Напишите правила техники безопасности, которые необходимо соблюдать при беге
10.Какие индивидуальные условия на соревнованиях для каждого бегуна?
1-B
2-A
3-ж
4-Б
5-В
6-А
7-Спринтерский бег используется не только в качестве соревновательной дисциплины, но и в качестве обязательной составляющей тренировок, как профессиональных, так и любительских. Многие занимаются спринтом не ради спортивных достижений, а для себя.
Техника бега благоприятно воздействует на человеческий организм по целому ряду направлений:
Увеличиваются выносливость и ловкость.
Развивается координация движений и чувство баланса.
Повышается эффективность дыхательной системы, в кровь поступает больше кислорода.
Ускоряется метаболизм.
Растет мышечный тонус.
Эффективно сжигается подкожный жир и уходят лишние килограммы.
Укрепляется сердечно-сосудистая система.
Организм обретает адаптироваться к большим физическим нагрузкам.
8-Правильная техника бега на короткие дистанции подразумевает частый и длинный шаг. С каждым толчком ноги атлет стремится преодолеть как можно большее расстояние, при этом, максимально наращивая темп этих толчков. Двигаться нужно на высокой скорости, что требует сильно развитого чувства выносливости и координации. Важно полностью сконцентрироваться на задаче, не отвлекаясь ни на что вокруг. Малейшая потеря внимания грозит снижением скорости. За метр до финиша предпринимается специальный бросок – он активизировать остатки сил для финального рывка. Спортсмены должны уметь с первых же секунд забега набирать предельную скорость и не терять ее на протяжении всей дистанции.
Средняя длина шага отлично подготовленного спринтера составляет 200-240 см (+40 см к длине тела)
9-1.азминаться перед стартом
2.бежать только по своей полосе
3.выбирать правильную обувь
10-
Объяснение: