ответ: прыжки с прямого и бокового разбега на высокие предметы («козел», «конь») – 5-6 раз.
Прыжки в вис на гимнастическую стенку (5-6 раз).
Маховые движения свободной ногой, держась рукой за опору (гимнастическую палку, дерево, ограду) 6-8 раз.
То же, но с маховым движением одноименной руки в сочетании с подъемом на переднюю часть стопы толчковой ноги (6-8 раз).
Маховые движения ногой и рукой с последующим подскоком (6-8 раз).
Сочетание маха с отталкиванием без опоры, стоя на согнутой маховой ноге, толчковая впереди на пятке, руки отведены в замах (6-8 раз).
Имитация постановки толчковой ноги – из приседа на маховой ноге постановка толчковой ноги с пятки на всю стопу (6-8 раз).
То же, но с отведением рук в замах (6-8 раз).
То же, но с выполнением прыжка вверх и затем с доставанием рукой, головой и маховой ногой различных предметов (5-6 раз).
То же, но с 3 – 5 – 7 беговых шагов, выполняя прыжок вверх (5-6 раз).
Александр попов
Александр Попов по праву считается одним из лучших спортсменов России за всю историю плавания. В его копилке 48 медалей, из них 31 высшего достоинства. Многократный чемпион Европы и мира, победитель Олимпийских игр в Барселоне, Атланте, Сиднее. В 1996 году удостоен звания лучшего спортсмена Российской Федерации.
Печальная история связана с покушением на Александра, когда он получил ножевое ранение в левый бок и удар камнем по голове. Осложнений удалось избежать благодаря натренированному организму пловца, хотя было пробито легкое и почка. После этого происшествия Попов вернулся в большой спорт и получил серебро на Олимпиаде в Сиднее.
Международная федерация плавания признала Попова лучшим пловцом последнего десятилетия XX века.
Меня привлекло то что, НЕ смотря на рожевое ранение он продолжил заниматься плаванием, и тем не менее получил серебро
Любовь Егорова
Великие российские спортсмены зимних видов спорта, такие как Любовь Егорова, достойны отдельного упоминания. Неоднократная призёрка мировых чемпионатов, шесть раз покорившая Олимп.
Пик её карьеры пришелся на 1991-1994 годы. Олимпийские игры в Альбервилле и Лиллехаммере, международные соревнования в Валь-ди-Фьемме и Фалуне принесли 15 медалей, из них 9 высшего достоинства.
После рождения сына в 1995 году успехи были уже не такими яркими. Но первые места на этапе Кубка мира остаются за Любовью. На мировом чемпионате в её крови нашли стимулятор бромантан, последовала дисквалификация на два года. Вновь встать на первую ступень пьедестала больше Егорова не смогла. И в 2003 году знаменитая лыжница заканчивает свои выступления и начинает заниматься политикой.