2019-й олимпийским не был, чемпионатов Мира и континентальных первенств по самому популярному на планете Земля виду спорта футболу в эти 365 дней не проводилось, и все же год этот оказался достаточно насыщен различными спортивными событиями. В которых довольно успешно выступали порой и представители Казахстана.
Республиканский интернет-портал Sports.kz решил составить Топ-5 казахстанских спортсменов, которые в 2019 году эффективнее остальных прославляли свое государство на спортивных аренах планеты.
Геннадий Головкин (1982, профессиональный бокс)
Достижения в 2019-м: два титула чемпиона Мира
Лучший казахстанский атлет завершающегося в следующем году десятилетия (а возможно, — и всего XXI века...), 2019-й провел достаточно продуктивно. И даже не в плане количества поединков, в которых GGG принял участие, — таковых набралось только два. В течение этого года Геннадий сменил своего тренера и менеджеров, а главное — подписал многомиллионный трехлетний контракт со стриминговым сервисом DAZN, и этот договор во многом и определяет теперь стратегию поведения и выступлений прославленного боксера на ближайшие годы.
В июне Головкин размялся на канадце Стиве Роллсе, а в октябре одолел по очкам в весьма конкурентном поединке украинца Сергея Деревянченко. Эта победа помимо морального удовлетворения и финансового вознаграждения принесла казахстанцу еще и сразу два титула чемпиона Мира в среднем весе профессионального бокса по версиям IBF и IBO. Отдохнул годик без чемпионских поясов — и хватит.
Бекзад Нурдаулетов (1998, олимпийский бокс)
Достижения в 2019-м: чемпион Мира
Мало кому известный до нынешнего года боксер из Мангистауской области произвел фурор на чемпионате Мира по боксу в Екатеринбурге. Бекзад оказался единственным из казахстанцев, поднявшимся там на верхнюю ступень пьедестала почета. Причем в полуфинале он одержал сенсационную победу над олимпийским чемпионом и четырехкратным чемпионом Мира кубинцем Хулио Сесаром Ла Крусом, доставив тому удовольствие побывать в нокдауне. В финальном бою 21-летний казахстанец справился с узбекским оппонентом Дилшодбеком Рузметовым.
Юлия Галышева (1992, фристайл-могул)
Достижения в 2019-м: чемпионка Мира
Бронзовая медалистка Олимпиады-2018 в Пхенчхане удостоила большими достижениями и 2019-й. В феврале Юлия впервые в спортивной карьере стала чемпионкой Мира в американском Парк-Сити на горнолыжном курорте Дир-Вэлли. Любопытно, что в квалификации и первом финале Галышева по промежуточным результатам в тройку лидеров не входила. Однако в самый нужный момент казахстанка сумела реализовать весь свой недюжинный потенциал.
Элизабет Турсынбаева (2000, фигурное катание)
Достижения в 2019-м: серебряная медаль чемпионата Мира
Продолжила в завершающемся году ярко сиять казахстанская звездочка фигурного катания. В марте 2019-го Элизабет блистательно выступила на чемпионате Мира в японской Сайтаме, пропустив вперед себя лишь тренирующуюся вместе с ней у наставницы Этери Тутберидзе россиянку Алину Загитову. Символично, что в произвольной программе казахстанка исполнила четверной сальхов, став первой фигуристкой старше 16 лет, которой удался этот сложнейший элемент.
Бактиер Зайнутдинов (1998, футбол)
Достижения в 2019-м: —
Ну, как тут обойтись без футбола?! Конечно, серьезных побед в этом виде спорта нам ждать еще долго, и, тем не менее, надежды, что они, все-таки, возможны, поддерживают игроки вроде Бактиера Зайнутдинова. В январе воспитанник таразской школы футбола перешел в «Ростов» и на данный момент является одним из основных игроков идущей на 3 месте в Премьер-Лиге чемпионата России команды. Недавний дубль Бактиера в ворота московского «Спартака» казахстанские болельщики будут смаковать еще долго. Результативные удары Зайнутдинова национальной дружине Казахстана добиться исторического разгрома сборной Шотландии на своем поле (на чужом Бактиер ворота горцев тоже без своего внимания не оставил...) и победы над командой Сан-Марино в гостях.
1. Да. (Разминка перед бегом комплексно готовит организм к нагрузке: ускоряется обмен веществ, работа органов кровообращения и дыхания, увеличивается эластичность мышц и связок, в кровь поступают необходимые гормоны.)
2.
Спринт. Другими словами, это бег на короткие дистанции. Включает гладкий бег на расстояния 100, 200 и 400 метров среди мужчин и женщин.Эстафетный бег 4х100 и 4х400, 4х200, 4х800 и 4х1500 м среди мужчин и женщин. Эстафетный бег осуществляется в 20-метровом коридоре, техничным моментом является передача эстафетной палочки.Барьерный бег (бег с препятствиями). Соревнования по нему проходят на дистанции длиной 3000 метров. По кругу на расстоянии 400 м друг от друга расположены барьеры. Их пять штук, высота их составляет 91,4 см. За одним из барьеров находится еще и наполненная водой яма. Ее глубина 76 см.Бег на средние дистанции. Их протяженность составляет зимой 400-3000 метров, в летнее время года 600-3000 метровБег на длинные дистанции. Зимой забег происходит на расстояние 5000 м. А вот в летнее время дистанция может быть увеличена до 30000 метров.Кросс – бег по пересеченной местности.Марафонский бег (марафон). Забег на дистанцию 42 километра 195 метров.3.
1. «Наклоны головы»
2. «Руки вверх и в стороны»
3. «Наклоны тела»
4. «Держи осанку»
5. «Наклоны»
6. «Махи»
7. «Подскоки»
8. «Дыши тихо»
Акробатические упражнения применяются с целью совершенствования физических качеств и специальных навыков в физической подготовке различных видов Вооруженных Сил и родов войск. Они развивают мышцы, укрепляют связки и суставы, благотворно воздействуют на органы дыхания и кровообращения воспитанию ловкости и координации движений, пространственной ориентировки.
С акробатических упражнений вырабатывается устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности летного состава ВВС, надводных кораблей и подводных годок, Воздушно-десантных войск.
Акробатические упражнения подразделяются на акробатические прыжки, парные и групповые упражнения. Акробатические прыжки состоят из различных кувырков, переворотов, сальто; парные упражнения (мужские, женские и смешанные пары) включают стойки, поддержки, равновесия и хореографические элементы; групповые упражнения состоят из упражнений для женщин (тройки) и для мужчин (четверки). Тройки и четверки – наиболее сложные групповые упражнения, включающие разнообразные пирамиды.