Аккуратность и осмотрительность. Внимание и самоконтроль.
Объяснение:
В городских водоемах, более чем где-либо, опасно купаться в непроверенных местах и особенно прыгать с обрывистых берегов и импровизированных вышек.
Постоянного рельефа дна в случайных городских водоемах не бывает.
Перед купанием нужно отдохнуть и набраться сил. Прежде всего нужно понимать насколько глубоко в том месте где вы собрались купаться.
Заходить в воду нужно быстро, но в то же время аккуратно чтобы не ударится конечностью о камень или булыжник на дне водоёма.
Не стоит уплывать слишком далеко, это чревато тем что вас просто не успеют в экстренной ситуации.
Если вы не умеете плавать - обязательно приобрите надувной круг или жилет. С ними будет не только весело, но и безопасно. Хорошего плаванья!
Аккуратность и осмотрительность. Внимание и самоконтроль.
Объяснение:
В городских водоемах, более чем где-либо, опасно купаться в непроверенных местах и особенно прыгать с обрывистых берегов и импровизированных вышек.
Постоянного рельефа дна в случайных городских водоемах не бывает.
Перед купанием нужно отдохнуть и набраться сил. Прежде всего нужно понимать насколько глубоко в том месте где вы собрались купаться.
Заходить в воду нужно быстро, но в то же время аккуратно чтобы не ударится конечностью о камень или булыжник на дне водоёма.
Не стоит уплывать слишком далеко, это чревато тем что вас просто не успеют в экстренной ситуации.
Если вы не умеете плавать - обязательно приобрите надувной круг или жилет. С ними будет не только весело, но и безопасно. Хорошего плаванья!
Так
Объяснение:
Такой режим питания несложно соблюдать. Специалисты говорят, что это исследование является первым, показавшим пользу полного доступа к еде в одни часы дня и ограничения приема пищи в другие часы у людей с ожирением.
Исследователи из Университета Иллинойса в Чикаго изучили влияние ограниченного во времени приема пищи у 23 добровольцев с ожирением средний возраст которых составлял 45 лет, индекс массы тела 35 (индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле - рост в сантиметрах разделить на массу тела в кг в квадрате - ИМТ = m / h2, норма - до от 18,5 до 25,5 единиц). Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition and Healthy Aging.
Участники исследования могли принимать любую пищу в неограниченном количестве в период времени между 10.00 утра и 18.00. Однако, в течение остальных 16 часов участники могли пить только воду или напитки, почти не содержащие калорий. Испытание продолжалось в течение 12 недель.
В сравнении с контрольной группой, участники, соблюдавшие указанный режим питания, потребляли за сутки меньшее количество калорий, в результате чего у них снижался вес, а также артериальное давление.