Основные виды закаливания:
Закаливание водой
Закаливание воздухом
Ходьба босиком
Закаливание солнцем
Первый и основной принцип закаливания - постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий. Вместе с тем она должна быть достаточной, чтобы организм реагировал на нее. Недостаточность нагрузки снижает эффект закаливания, а избыточные - вызывают запредельное торможение или перегрузку, препятствуют закаливанию.
Второй принцип закаливания - регулярность (или непрерывность), обязывающая систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Краткие, но частые раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.
Третий принцип - обязательный учет индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур.
Четвертый принцип - адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма.
Пятый принцип - принцип многофакторности. Для достижения оптимального результата в закаливании используют несколько физических факторов: холод ,тепло, лучистую энергию, воду и др.
Шестой принцип - принцип прерывности. Согласно ему, если применяют несколько закаливающих воздействий в течение дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма.
Седьмой принцип - комбинирование общего и местного закаливания. Оптимальным результат будет только тогда, когда закаливанию подвергают как наиболее уязвимые к действию физического фактора части организма (стопа, шея, поясничная область, травмированные места), так
Объяснение:
...
Объяснение:
Баскетбол в России
Датой зарождения баскетбола в России считается 1906г. Место рождения - Петербург, спортивное общество "Маяк".
Гимнасты этого общества создали первые баскетбольные команды, затем команды появились в обществе "Богатырь", некоторых других. Но до Октябрьской революции 1917г. эта игра культивировалась практически только в столице России - Петербурге. Новая жизнь баскетбола в России начинается в начале двадцатых годов. Как самостоятельный предмет баскетбол вводится сначала в Главной военной школе физического образования трудящихся, а чуть позже - в Московском институте физической культуры.
Выпускники этих учебных заведений стали первыми специалистами по баскетболу в нашей стране.
Первым первенством страны принято считать турнир баскетболистов, состоявшийся в 1923г. на первом Всесоюзном празднике физкультуры. В этом же 1923г. появились в СССР и первые официальные правила.
В 1947 г. Всесоюзная баскетбольная секция вступила в члены Международной федерации баскетбола. Советские баскетболисты получили право участвовать во всех соревнованиях, организуемых ФИБА. В том же году сборная мужская команда СССР приняла участие в первенстве Европы. Наши баскетболисты победили команды Югославии, Венгрии, Болгарии, Египта, Польши и встретились в финале с чемпионом Европы - командой Чехословакии. Победив с результатом 56:37, сборная СССР завоевала звание чемпиона Европы.
Мужская сборная СССР - одна из сильнейших команд мира на протяжении 1950-х, 1960-х, 1970-х и 1980-х годов.
Всего же в финальных стадиях 39 турниров (9 олимпиад, 9 чемпионатов мира и 21 Европы) с 1947 по 1990 годы, в которых сборная СССР приняла участие, лишь на самом первом для себя чемпионате мира 1959 года советская команда не сумела попасть в число призёров, да и то лишь по политическим мотивам сборная была лишена золота, так как несмотря на то, что команда СССР выиграла все свои матчи, она отказалась от игры со сборной Тайваня. Подобное уникальное достижение не покорилось больше ни одной баскетбольной сборной.
Вот полный список исторических достижений мужской сборной СССР:
История БаскетболаОлимпийский чемпион (2): 1972, 1988 гг.
Серебряный призёр Олимпийских игр (4): 1956, 1960, 1964, 1968гг.
Бронзовый призёр Олимпийских игр (3): 1968, 1976, 1980гг.
Чемпион мира (3): 1967, 1974, 1982гг.
Вице-чемпион мира (3): 1978, 1986, 1990гг.
Чемпион Европы (14): 1947, 1951, 1953, 1957, 1959, 1961, 1963, 1965, 1967, 1969, 1971, 1979, 1981, 1985гг. (с 1957 по 1971 годы сборная СССР выиграла подряд 8 чемпионатов Европы).
Выступления женской сборной СССР на международной арене выглядят не менее впечатляюще:
Сборная СССР - 21 раз становилась чемпионом Европы (1950-1956, 1960-1991гг.)
6 раз сборная СССР владела титулом Чемпионов Мира(1959, 1964, 1967, 1971, 1975 и 1983гг.) и дважды становилась бронзовым призером (1957 и 1986гг.)
Трижды команда становилась Чемпионом Олимпийских игр (1976, 1980, 1992гг. (под флагом объединенной команды)), в 1988 году женская команда СССР стала бронзовым призером Олимпиады в Сеуле.
История сборных команд России, которые являются официальными правопреемницами сборных СССР, берет свое начало с 1992 года. Достижения сборных команд России не столь велики, как у предшественников, но и этим командам есть чем гордиться!
Так, мужская сборная России дважды становилась серебряным призером Чемпионатов Мира (1994 и 1998гг.), Чемпионом (2007г.), а также серебряным (1993г.) и бронзовым (1997г.) призером Чемпионатов Европы.
Достижения женской сборной России еще более весомы:
Бронзовые призеры Олимпийских игр (2): 2004, 2008гг.
Серебряные призеры Чемпионатов Мира (3): 1998, 2002, 2006гг.
Чемпионы Европы (2): 2003, 2007гг.
Серебряные призеры Чемпионатов Европы (3): 2001, 2005, 2009гг.
Бронзовые призеры Чемпионатов Европы (2): 1995, 1999гг.
Добиться поставленных приоритетов по какому-либо предмету в большей степени возможно благодаря тренировке
Если у тебя западают какие-то определенные темы в предмете - изучи их, в интернете можно что угодно найти
Составь план по всем необходимым темам и начинай свою работу!