во первых: питание - пить много воды что бы не голодать.
во вторых: питаться только здоровой пищей( салат, овощи фрукты - много)
и естественно заниматься физической культурой. И еще ходить на пробежку каждый день и бегать по 2 км на этом физ культура не заканчивается. и еще очень важный момент - до того как ложится спать покушайте что нибудь(не много) если много покушайте во первых вы не сможете заснуть а во вторых вес наберется, а если вообще не кушать также не сможете заснуть и на утро сильно будете голодать. на счет завтрака желательно заменить хлеб хлебцами. и не забудьте каждый день делать отжимания приседания на пресс упражнение
Для того, чтобы ваше приключение было комфортным, главное - обеспечить себя качественным индивидуальным снаряжением. Хорошая экипировка - залог комфортного быта в условиях дикой природы. А первый опыт очень важен, в особенности если вы решите взять в поход детей. Для ребенка, положительная или отрицательная оценка этого воспоминания может стать определяющей в выборе активного досуга на долгие годы жизни.
Итак, что нужно, чтобы пойти в поход?
Обязательно:
1. Место, куда вы сможете сложить все ваши вещи, чтобы удобно их переносить - рюкзак.
2. Место, в котором вы будете спать - палатка.3. Спальные принадлежности - коврик и спальный мешок.
4. Кухонные принадлежности - горелка, котелок, сковорода.
Первыми исследователями океана были мореплаватели. Во время эпохи географических открытий были изучены очертания континентов, океанов и островов. Путешествие Фернана Магеллана (1519—1522) и последующие экспедиции Джеймса Кука (1768—1780) позволили европейцам получить представление об огромных водных пространствах, окружающих материки нашей планеты, и в общих чертах определить очертания континентов. Были созданы первые карты мира мира. В XVII и XVIII веках очертания береговой линии были детализированы, и карты мира приобрела современный вид. Однако глубины океана были изучены очень слабо. В середине XVII столетия нидерландский географ Бернханд Варен предложил употреблять по отношению к водным пространствам Земли термин «Мировой океан».22 декабря 1872 года из английского порта Портсмута вышел парусно-паровой корвет « Челленджер », специально оборудованный для участияв первой океанографической экспедиции. Современную концепцию Мирового океана составил в начале XX века российский и советский географ, океанограф и картограф Юлий Михайлович Шокальский (1856—1940). Он впервые ввел в науку понятие «Мировой океан», считая все океаны — Индийский, Атлантический, Северный Ледовитый, Тихий — частями Мирового океана.Во второй половине XX века началось интенсивное изучение глубин океана. Методом эхолокации были составлены детальные карты глубин океана, были открыты основные формы рельефа океанического дна. Эти данные, объединённые с результатами геофизических и геологических исследований, привели в конце 1960-х годов к созданию теории тектоники плит — современной геологической теории о движении литосферы. Для изучения строения океанической коры была организована международная программа по бурению океанического дна. Одним из основных результатов программы стало подтверждение теории.
Объяснение: